1頭骨與長壽
枕骨在腦後正中偏下的部位， 由於睡覺時， 它首先接觸枕頭， 所以叫枕骨。 這個骨頭要連肉而起， 不能過於孤零零地獨露在外， 腦後的枕骨豐滿的人長壽。
2耳朵與長壽
耳朵與腎臟有著密切的關係， 而腎能力的強弱又直接影響到壽命的長短。 耳朵要輪廓分明， 垂珠貼肉， 色澤鮮豔紅潤， 耳門闊大， 耳肉紅而堅厚， 耳形聳高而長， 這樣的人是長壽之人。
3目與長壽
中醫學的觀點非常注重觀察神的存在與否， 主要是指觀察眼中的光彩。 太乙照神經中說“目有神光者壽”。 我們常說的眼炯炯有神就是這個意思。
4鼻與長壽
相學中認為鼻子要豐滿端正， 鼻樑挺直， 鼻樑骨不能有塌陷。 太乙照神經中說“年壽隆起者壽”。 年壽是指鼻子的中部， 鼻樑中部隆起者可以長壽。
5人中與長壽
人中者， 溝渠之象也。 只有深長體內的體液才能通暢運行， 這樣才會對身體有利。 神相全編中說“人中深而長者， 長壽”。 這個部位深長、端正而直的人可以長壽。
6齒與長壽
牙齒的健康與否， 直接觀察出腎氣的強弱和骨氣的充沛與否。 太乙照神經中說“齒排齊堅固者， 為長壽”。 牙齒排列得整齊， 而且堅固不動搖， 這樣的人可以長壽。
現在大家都喜歡長壽， 但是在生活方面也不那麼注意， 很是頭疼， 那今天就分享下經常對人體五大保健區進行刺激，
1深呼吸
清晨睡醒後， 不忙起床， 靜臥5分鐘後， 先左側臥， 再右側臥， 最後仰臥， 其間共伸3次懶腰， 使關節充分舒展。
然後起床， 伸臂踮足連續進行10次深呼吸。 隨後放鬆全身肌肉， 調理氣息。
最後走到戶外， 大口呼氣， 將身體內濁氣呼出， 吸入新鮮空氣。
2淨大便
盡可能做到每日清晨大便一次， 養成習慣， 將前一天體內的毒素排出， 保持一天的通暢。
大便時， 最好回憶前些天最高興、最愉快的事情， 或想著今天和未來最美好的事情。
這種精神和情緒的變化， 有助於腸蠕動， 能使大便通暢和儘快排出。
3四方眺
立定， 兩眼平視， 先向東遠眺;
然後， 半閉目低頭、轉身再向南遠眺;
再進行半閉目低頭， 轉過身向西遠眺;
最後， 半閉目低頭向北遠眺。
運動迷糊中的雙眼， 保證眼睛的清爽。
保證男人長壽的十個生活習慣如果你已經有十年每天都會喝一升半左右的啤酒， 那麼你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。 一個夏天的豪飲， 你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。
13個生活習慣助您長壽1擁有好的夫妻生活
年輕6歲， 優質的夫妻生活有益身心， 也有助情緒的穩定。
2舉重
年輕7歲， 1個禮拜2次， 每次20分鐘， 可強化骨胳、提高士氣， 還可以苗條身材。
3每日小飲一次
年輕9歲， 小飲一杯啤酒、葡萄酒(紅、白酒皆可)及雞尾酒， 有助心臟功能健康， 但要小心每日飲用量僅一小杯， 別飲過量， 否則反而造成心臟血管負擔。
4大笑
年輕7歲， 常常開懷大笑， 可以降低情緒焦慮， 心情輕鬆， 反應在臉上或心裡， 自然就年輕許多。
5上課
年輕5歲， 學習新的課程， 可讓人的心裡回復年輕歲月記憶， 進而反應在外表的也是年輕的感覺。
6每天快步半
年輕3歲， 這是一項不錯的健身運動。
7充足睡眠
年輕3歲， 應有規律且維持好品質， 最好一天能睡7小時， 優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙， 而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
8牙線剔牙
年輕4歲， 研究家發現， 牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係， 有效使用牙線， 可以預防牙周病， 進而減少免疫失調或其它心臟疾病問題。
9運動
年輕4歲， 一周至少要有1小時的激烈運動， 像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，
10瞭解自己身體症狀(預警徵兆)
年輕12歲， 預防勝於治療， 瞭解身體健康狀況， 並及早進行預防或治療， 可免疾病惡化的可能。
長壽人群十個特徵人人都想長壽， 近年來的一系列研究表明， 長壽者多具備以下十個特徵：
1感覺自己比實際年齡年輕13歲
一項針對500名年齡在70歲以上老年人的調查顯示， 感覺自己比實際年齡年輕13歲， 是長壽的一個重要因素。 美國密西根大學心理學教授雅基?史密斯說：“自我感覺年輕健康， 會增強戰勝困難的信心， 有助於減輕壓力， 增強免疫系統， 降低患病風險。 ”
2緊跟時尚
走美國一項調查顯示， 很多百歲老人都會發電子郵件， 通過穀歌搜索失去聯繫的朋友， 甚至在網上約會。研究人員指出，最新科技不僅有助於老人在智力上保持活躍，還有助於增強社交能力。
3絕經期52歲以後開始
多項研究表明，絕經期自然推遲意味著壽命增加。
4每日熱量攝入少
美國研究人員發現，每日熱量攝入限制在1400～2000千卡的人，心臟功能與比他們年輕15歲的人一樣。
5脈搏15秒15次
絕大多數人的靜止心率在每分鐘60～100次，心跳次數越少，身體就越健康。相關專家表示，較慢的心率意味著心臟無需太過賣力工作便可完成輸送血液的任務。
6不打鼾
一項歷時18年的研究發現，睡覺不打鼾的人壽命更長。
7更年期後腹部平坦
美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。
8血液中維生素D水準高
每毫升血液中的維生素D含量應至少保持在30微克以上。維生素D不僅可降低骨質疏鬆症的發病率，還可降低患癌症、心臟病及傳染病的風險。
9性格開朗
瑞典一項最新研究表明，性格開朗者患癡呆症的概率較低，還不易受外界壓力的影響，這與他們大腦中的皮質醇水準偏低有關。有多項措施可降低皮質醇水準，如常冥想、喝紅茶、睡午覺。
10每天跑步40分鐘
美國加州科學家在對跑步者和不跑步者進行長達21年的跟蹤調查後得出結論：中年人每天跑步40分鐘壽命更長，認知能力也更強。
甚至在網上約會。研究人員指出，最新科技不僅有助於老人在智力上保持活躍，還有助於增強社交能力。3絕經期52歲以後開始
多項研究表明，絕經期自然推遲意味著壽命增加。
4每日熱量攝入少
美國研究人員發現，每日熱量攝入限制在1400～2000千卡的人，心臟功能與比他們年輕15歲的人一樣。
5脈搏15秒15次
絕大多數人的靜止心率在每分鐘60～100次，心跳次數越少，身體就越健康。相關專家表示，較慢的心率意味著心臟無需太過賣力工作便可完成輸送血液的任務。
6不打鼾
一項歷時18年的研究發現，睡覺不打鼾的人壽命更長。
7更年期後腹部平坦
美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。
8血液中維生素D水準高
每毫升血液中的維生素D含量應至少保持在30微克以上。維生素D不僅可降低骨質疏鬆症的發病率，還可降低患癌症、心臟病及傳染病的風險。
9性格開朗
瑞典一項最新研究表明，性格開朗者患癡呆症的概率較低，還不易受外界壓力的影響，這與他們大腦中的皮質醇水準偏低有關。有多項措施可降低皮質醇水準，如常冥想、喝紅茶、睡午覺。
10每天跑步40分鐘
美國加州科學家在對跑步者和不跑步者進行長達21年的跟蹤調查後得出結論：中年人每天跑步40分鐘壽命更長，認知能力也更強。
