減肥瘦身有妙招 身體各個部位一一攻破

哪些運動可以快速減肥？瘦腿瘦腰瘦手臂方法各不一樣， 下面就具體來看看身體各個部位的瘦身方法吧。

纖臂有法

手臂絕對是一個關鍵的部位。 有人說， 減肚子好減， 減臀部也有辦法， 但就是“蝴蝶袖”非常最讓人頭疼。 因為日常我們較多使用下手臂， 但上手臂的肌肉則較難活動， 很容易在上臂堆積脂肪。
運動要點：側躺做運動。 比如向左側躺好， 就用右手一下一下撐起身體， 做10下;再換另一側做。 做到你感覺上臂有酸脹感就好。 還可以通過上臂經絡的按摩， 配合全身氣血的暢通， 手臂上的脂肪會慢慢消散的。

收腰大法

當你穿上低腰褲及貼身裙時， 相信你對纖腰的渴求度會直線上升。 從腰兩側沿著骨盆斜著向下， 正是人體的“帶脈”循行線路， 按摩此處不僅可以減肥， 更有益於女性生殖系統的健康。 可以平躺在床上， 敲打或推按這條經脈;再趴過來，

沿著腰椎從中間往尾骨處推揉， 直到發熱為止。 在美容院裡， 美體師給你按摩會更加到位， 可以對你的贅肉進行梳理， 在背部腰部進行一定力度的拍、打、捏、按， 每次做完之後， 你都感覺腰部升起了一團火， 在熊熊燃燒脂肪。

告別虎背

很多減肥雖然令體重得以下降， 但厚重的背肌總是苦苦相纏， 尤其穿上小背心或吊帶時， 背部肥肉顯得更為礙眼。 平躺在床上， 腹部做支點， 手向後伸展， 頭部和腳同時抬起， 呈“小燕飛”狀。 動作要慢， 持續兩秒鐘算一次， 每次做15～20次。 這個運動對頸腰椎患者是很有效的一個方法， 而對於背部的減肥也有不錯的效果。 在美容院裡， 你只要趴在床上， 美體師會為你整個背部有序地按摩， 針對肥瘦情況調整力度。

美臀運動

臀部是容易出現橙皮脂肪及下垂現象的重災區， 尤其是白領女性， 每天因工作關係而需要長時間坐辦公室， 令臀部脂肪更快速增長， 使體形呈啤梨狀。 多做提臀運動， 便可以很快重現曲線美態。

瘦腿有法

細心觀察， 你會發現腿部幾乎占了身體比例的一半，

一雙修長的美腿相比其他身體部位， 更能散發出女性魅力。 可是長期缺乏運動， 令雙腿變得鬆弛、粗壯， 欠缺美感。 腿上有兩條經絡—胃經和膽經對減肥非常有好處， 平時有事沒事就多多敲打， 一定令你收益多多。 膽經很好找， 就沿著褲線從大腿到小腿一路敲下來即可;胃經位於腿骨外側， 你可以從乳☆禁☆頭下經腹部到腿骨外側一路敲下來， 每次敲200下。 再按按大腿、小腿肌肉， 這樣有助於促進深層肌肉的血液迴圈， 可以改善水腫問題， 並且排毒去脂， 收效一定不錯。