運動對於人體的健康有著莫大的意義， 不但能舒活脛骨， 放鬆心情， 而且可以預防精神障礙性疾病瘙癢症的出現， 適當的體力勞動和體育鍛煉， 可以改善皮膚的血液供應、促進汗腺和皮脂腺的分泌， 這在一定程度上可改變皮膚乾燥程度。
生命在於運動， 這句話早已被我們嚼爛， 但是， 意義卻永恆存在， 依然是格言。 那是因為， 加強身體鍛煉， 對人的健康好處多多， 最最重要的是， 它可以放鬆人的心情， 預防一些精神障礙性疾病， 尤其是瘙癢症的出現。
皮膚瘙癢症的主要原因是老年人皮膚機能的生理性退化，
加強體質鍛煉預防瘙癢症
皮膚的營養是通過血液及淋巴液的迴圈獲得的， 皮膚按摩可以促進血液、淋巴液迴圈， 改善皮膚、肌肉的營養， 有利增強皮膚的耐寒抗乾燥能力。 所以老年人宜多進行皮膚的按摩。
此為， 運動可以驅除憂慮， 煥發精神。 煩惱的較好“解毒劑”就是運動， 當您煩惱時多用肌肉， 少用腦筋， 其結果將會令您驚訝不已。 沒有人能在健身房或爬山作激烈運動的時候， 還對剛才發生的不快之事耿耿於懷。 不管是什麼人， 體育運動都能使您的精神為之一振。 一個人身體越健康，
