①動物內臟含有較多的膽固醇, 膽固醇是合成性激素的重要原料。
還含有腎上腺素和性激素, 能促進精原細胞的分裂和成熟。 因此適量食用動物內臟, 有利於提高體內雄激素水準, 增加精液分必量, 提高性功能。
②精子中富含微量元素鋅, 鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。
因為鋅是精子代謝必需的物質, 並能增強精子的活力, 多食富含鋅的信物, 如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。 牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠, 注重攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝,
③富含氨基酸的食物都有助於補益腎精。
這類食物有鱔魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
④含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。
含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、海帶、芝麻醬等。
⑤提高精子品質與精囊中所含果糖的數量有關, 如果精液中所含果糖的量低, 容易引起死精子症, 而果糖在蜂蜜及許多水果, 如梨、蘋果、葡萄、甜橙中含量尤豐。
⑥對於男性來說, 巧克力是一種不錯的健康食品。
這是由於其內含的豐富碳水化合物和乳脂, 會在體內產生熱量。 現代科學研究揭示,