很多人嘗試用不同的方法進行減肥， 面對越來愈多的肥胖人員誕生， 減肥成為很多人都會議論的話題， 雖然現在的減肥方法有很多， 大家公認的還是採取運動進行減肥， 那麼有沒有不用運動就能夠減肥的方法的， 其實還是存在的， 比如現在很多人都會通過飲食進行減肥， 詳細的介紹幾種不用運動就能夠瘦下來的方法。
1 多吃維生素
在國際的肥胖研究的一項研究中， 研究者給96名肥胖婦女服用了26周的複合維生素和鈣片。 這組食用維生素的人群顯然比沒服用的更快減重。 一些人吃得多， 因為她需要各種營養。
2 聚會時坐右邊
如果你習慣在聚會中吃的過飽， 說明你可能是人群的聚集中心， 在大家一起進餐時試試坐在右邊， 因為麵包薯片等分享型食物往往會放在中間， 坐在右邊就會無形中少吃到很多。
3 少看一會電視
成年人每天平均每天會花費5個小時在電視機前。 經過研究發現， 少看2個小時電視， 就能少增長196卡路里。
4 吃粗糙的食物
食物能夠增加你的新陳代謝， 而未經過加工的天然食物， 比細加工的食物更能促進新陳代謝。 所以吃水果而非果汁， 吃糙米而非精米， 能夠讓脂肪更晚來靠近你。
5 換個小盤子
經過一個專門對冰淇淋的研究科室發現， 喜歡要超大杯冰淇淋的比要大杯冰淇淋的人群肥胖比例超出31%， 而要大杯冰淇淋的比要小杯冰淇淋的人群肥胖比例超出57%。 無論吃什麼， 最好都要小份更好!
有的朋友不想運動， 但是也有想讓自己的身材瘦下來， 那麼就可以採取上面的幾種辦法， 希望通過這樣的方法減肥的話， 說不定真的會有不一樣的效果， 多吃一些減肥的水果， 少吃一些糖類食物， 這樣能夠起到很好的減肥效果的， 如果大家有減肥的欲望的話， 不妨嘗試用這個辦法。
