如果你還在為是不是採取運動減肥而糾結， 還在為是不是採取節食減肥而進行天人交戰， 那麼， 現在不用在這樣的糾結了， 也不用因為要捨棄一些美食而痛苦了， 因為不用運動， 不用節食也可以達到減肥的目的， 那就是通過吃水果減肥。 那麼， 吃什麼樣的水果可以起到減肥的作用呢?
1、青色水果：青蘋果
減肥原理：蘋果作為水果之王， 它的減肥功效自然也不在話下了。 蘋果中含有豐富的維生素， 能促進身體的消化吸收。 避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。 而且蘋果具有非常好的飽腹感， 這樣可以減少其他熱量的攝入。
2、橙色水果：木瓜
減肥原理：木瓜裡內含木瓜酵素， 這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類， 更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉， 從而減少人體脂肪的堆積。 而且現代醫學發現， 木瓜中含有一種酵素， 能消化蛋白質， 可以幫助人體對食物進行消化和吸收， 長期食用還有利於身體健康呢。
3、綠色水果：獼猴桃
減肥原理：奇異果的價格在水果當中是比較昂貴的， 但是奇異果的營養也很高呢。 奇異果被稱為維生素C之王， 熱量低， 糖度低， 脂肪含量低， 且食物纖維的含量豐富， 中醫認為， 獼猴桃是輔治肥胖症的果類。 同時由於膳食纖維高， 因此有非常強的腸胃蠕動能力。
4、紅色水果：番茄
減肥原理：番茄含豐富的果膠等食物纖維， 讓人有飽足感。 有助消除便秘及促進新陳代謝， 對減肥相當有幫助。
如果想要通過食用水果來達到減肥的目的， 那麼， 不妨多吃一些上文中介紹的各色水果， 減肥的作用非常的不錯哦!但是最好是這些顏色的水果可以搭配著吃， 這樣既可以讓身體中攝取的營養更加的均衡， 還可以起到減肥的作用， 一舉兩得。
