如果擁有一雙纖細、修長的腿， 那麼， 無論是穿褲子、還是穿裙子都可以讓自己輕鬆駕馭。 但是有的人常常會因為腿比較粗， 像大象腿、蘿蔔腿等而發愁不已， 這樣的腿型不但會拉低自己的整體形象， 而且還會在穿衣上有諸多的限制。 那麼， 有什麼辦法可以讓腿瘦下來嗎?
第一招 腿部濃縮SPA
小腿浮腫是最常見的“第四圍問題”.腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液,會直接導致小腿浮腫變胖.如果不能天天泡澡,常常用溫水給小腿做全面的濃縮SPA,也能消除小腿浮腫,恢復腿部纖細.
工具:足夠深的木桶、精油、浴鹽、溫水
方法:將溫水注滿木桶,以能完全沒過小腿為准,然後加入精油和浴鹽,再把整個小腿放入水中浸泡15分鐘左右,同時輕揉按摩小腿,幫助排毒,緊實雙腿線條.
第二招 用吃來減腿
1、維他命E幫助去除水腫.血液迴圈不好,就很容易引致腳部浮腫,含維他命E的食物,可説明加速血液迴圈、預防腿部肌肉鬆弛等.含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等.
2、維他命B群加速新陳代謝.維他命B1可以將糖分轉化為能量,而B2則可以加速脂肪的新陳代謝,多吃維他命B豐富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等.
3、少吃鹽去水腫
經常吃多鹽的食物,容易令體內積存過多水分,形成水腫,容易積聚在小腿上.飲食除了要減少鹽的吸收外,也可多吃含鉀的食物,因鉀有助排出體內多餘鹽分,含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等.
想要讓腿瘦下來， 不但要注意多吃一些瘦腿的食物， 比如維生素含量高的四五等， 還要注意多進行讓腿部的運動， 比如騎自行車、游泳、跳繩等， 同時還要注意多對腿部進行按摩、做一做腿部的spa等， 也可以讓腿慢慢的瘦下來。
