方1
【組成】青茶10克、茉莉花、石菖蒲各6克。
【用法】共研粗末， 沸水沖泡， 隨意飲用。
【主治】失眠、健忘。
方2
【組成】桂圓肉200克， 60度白酒400毫升。
【用法】裝瓶內密封， 每日振動1次， 半月後飲用。 每日2次， 每次10～20毫升。
【主治】失眠、健忘。
方3
【組成】阿膠10克、白酒10毫升、雞蛋1個。
【用法】將阿膠放入容器內， 加入白酒， 放鍋內蒸至阿膠全部溶化後取出， 乘熱打入雞蛋， 攪勻， 再蒸至蛋熟即成。 頓服， 每日2次， 7日為1療程。
【主治】失眠、健忘。
方4
【組成】龍眼肉500克、酒1000毫升。
【用法】將龍眼肉置於陶瓷器中， 加入酒浸之， 封口。 半月後取服， 早晚各飲20毫升。
【主治】失眠健忘，
【說明】內有痰火及濕滯者忌服。
1、聯想法
如果你總是出現要做什麼事， 卻又想不起來具體做什麼的情況， 請嘗試使用聯想法。 比如， 你需要購買雞蛋和郵票， 還要去洗衣店拿洗好的衣服， 就可以在腦海中想像自己抱著個貼了張郵票的大個雞蛋， 突然間雞蛋破裂了， 蛋液撒了衣服一身， 就不得不去洗衣店了。 想像越有創意， 記憶資訊就越為牢固。
2、定位尋找家中的常用物品
每天花10分鐘的時間來搜尋家中經常出現的物品， 比如鑰匙、錢包、手機、公事包、眼鏡和鞋子等。 找到後固定它們的位置並牢記， 一想到某種物品就會聯想到某個特定的位置， 卸載大腦的過重負荷。
3、玩益智遊戲
研究表明， 玩一些利用物理知識的智慧手機遊戲， 比如“割繩子魔法”， 就能提高注意力， 避免在記東西時走神。 而且， 在任務切換的過程中， 可以鍛煉自己的適應能力。 還有一些涉及到規劃和調整策略的腦力遊戲， 比如“星際爭霸”， 也能提高記憶力。
4、花1分鐘記住新的人名
每天都嘗試讓自己結交一位新的朋友， 並在心中反復默念名字持續1分鐘。 這樣就能讓大腦中的海馬體與額葉通力合作， 將資訊轉移到長期記憶力的儲存空間之中。
5、給自己出點難題
比如， 上班選擇不同的路線、用非慣用手刷牙、倒著戴手錶， 這些給自己找點小麻煩的活動， 能增強認知功能， 有助提高記憶力。
6、鍛煉回憶功能
瞄準配偶、孩子或同事所穿的一件新服飾，
