寒冬來臨， 天氣越來越冷， 很多男士的皮膚也變得乾燥起來。 開始許多人對皮膚乾燥並不是很在意， 等到嚴重的時候才後悔莫及。 那麼我們在冬季皮膚乾燥怎麼辦呢?平時我們皮膚乾燥吃什麼好呢?不要著急， 接下來就一起和小編去文章中看一看吧!
目錄
1、皮膚乾燥的原因 2、皮膚乾燥過敏怎麼辦
3、乾燥肌膚的護理方式 4、身上皮膚乾燥起皮怎麼辦
5、皮膚乾燥該怎麼吃 6、對抗皮膚乾燥的好習慣
7、解決皮膚乾燥的自製面膜 8、皮膚乾燥要避開的護膚誤區
皮膚乾燥的原因
皮膚乾燥很多人都會存在， 尤其是現在寒冷的冬季，
勤洗澡
冬季本來出汗量就少， 加之空氣十分乾燥， 自動脫落的皮垢不會很多。
太勤洗澡， 會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉， 容易傷害到皮膚的角質層， 引起皮膚瘙癢。
同時， 皮膚的抵抗力也會減弱， 水分更容易蒸發掉， 皮膚就會乾燥。
愛洗熱水澡
冬天洗澡水溫過高不利於美麗和健康。 因為水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂， 導致毛細血管擴張， 加劇皮膚乾燥的程度。
同時， 過高的溫度還會增加心臟負擔， 因為全身皮膚血管明顯擴張， 使大量血液流到全身皮膚， 會使心臟缺血缺氧。
睡眠不足
皮膚之所以有鮮明的光澤， 是因為皮膚的真皮和皮下組織微血管提供了足夠的營養。
而睡眠不足的人， 肌膚沒有得到正常的休養， 會影響到自身的鎖水機能， 使皮膚嚴重缺水。
同時， 因無法保證氧分的供應， 皮膚會營養不良， 導致乾燥、脫屑甚至細紋等狀況出現。
而且， 睡眠不足會讓皮膚常常出現表面微血管血液迴圈淤滯現象， 使皮膚變得晦暗或顯得蒼白， 失去應有的紅潤光澤。
香皂
洗手或者洗澡的時候， 很多人喜歡使用香皂， 認為這樣能夠更好地清潔滅菌。
但其實， 香皂也是加速你身體乾燥的元兇之一。
香皂會影響皮膚的酸堿平衡度， 洗得過於乾淨， 把皮膚自身用於自護的保護膜都洗掉了， 反而會加重皮膚的負擔。
同時， 過多使用香皂會會迅速除去皮膚上的保護油脂， 刺激皮膚， 引起瘙癢、痘痘和其它皮膚問題。
同樣， 不用用力刷洗自己的皮膚， 過度清潔會導致皮膚乾燥而龜裂和出血， 也有可能造成感染。
內火旺
內火即是上火， 主要是由於臟腑陰陽氣血失調所致。
上火在冬季很容易表現在身體的皮膚上， 感覺瘙癢， 掉皮屑， 甚至出現小疹子， 都是因為上火乾燥的原因。
除了每天洗澡後要塗抹身體乳之外， 還要嚴格控制水溫， 切不可過高。
除此之外， 少用電熱毯等保暖產品， 還要注意是否對於一些保暖品， 如羊毛衫、鴨絨被等過敏。
穿衣不當
乾燥皮膚對接觸的刺激物特別敏感， 許多人在明知道他們的衣服會讓人發癢的情況下，
這種行為可能會讓你的身體變得更癢， 因為皮膚發炎會引起皮膚乾燥， 乾燥的皮膚在接觸刺激性的東西時會變得極其敏感。
所以， 要選擇你第一次穿就覺得舒適的衣物， 如果你有能力負擔， 不妨選擇羊絨。
不過， 全棉衣物也已經足夠了。
此外， 衣服也不要太緊， 否則造成摩擦也會導致皮膚刺激乾燥發炎。
用錯潤膚劑
冬天適量使用潤膚劑可以有效對抗乾燥， 滋養皮膚。
但是潤膚劑的使用也有講究， 如果用不對就不能起到對應的潤膚作用。
最錯的做法就是在皮膚乾燥的時候塗抹潤膚劑， 這樣幾乎對皮膚不能起到任何滋潤作用。
只有在皮膚還潮濕時使用潤膚劑， 才可以將水分保留在皮膚上。
最好的做法是用一條濕毛巾輕拍皮膚並覆蓋一會兒， 讓它浸潤幾分鐘， 然後擦掉皮膚上過多的水分， 再塗抹潤膚劑。
不同類型的潤膚劑作用各不同， 要根據自己的皮膚狀況進行選擇， 而乾燥皮膚的人最好使用沒有香精的中性潤膚劑。
皮膚乾燥過敏怎麼辦
生活條理中臉部皮膚乾燥過敏性皮膚護理的重要環節， 具體措施有如下。
1、生活要有規律， 保持充足的睡眠。
2、皮膚要保持清潔， 經常用冷水洗臉。
3、要保持皮膚吸收充足的水分， 避免炎熱引起的皮膚乾燥。
4、避免過度的日曬， 否則會引起皮膚受到灼傷， 出現紅斑、發黑、脫皮等過敏現象。
5、選用敏感系列護膚品， 如：冷漠、敏感面霜、細胞乳液霜等， 以鎮靜皮下神經叢。
6、使用同一牌子化妝品， 選擇不含濃烈香味、不含酒精等刺激性的化妝品。
7、選用特效的敏感精華素，使皮膚增加纖維組織，使薄弱的皮膚的以改善。
一、是做好皮膚日常護理
無論一年四季，過敏症患者都要十分小心護理皮膚，除了保持每天3次溫水洗臉外，還要用些特效療膚水、療膚霜、爽膚、潤膚，持之以恆。
另應保持充足的睡眠和必不可少的運動鍛煉，並保持心情舒暢。
二、是採用飲食調理脫敏法
過敏症患者要注意飲食營養的均衡，少食用油膩、甜食及刺激性食物、煙、酒等。
某些食物也是致敏原，要注意加以辨別。
多吃維生素豐富的食物可以增強機體兔疫能力。
過敏症患者可以多吃一些具有抗過敏功能的食物，加強皮膚的防禦能力。
根據營養學家的研究，洋蔥和大蒜等含有抗炎化合物，可防過敏症的發病。
另有多種蔬菜和水果亦可抵抗過敏症，其中椰菜和柑橘功效特別顯著。
因為其中含有豐富的維生素c ，而維生素c 正是天然抗組織胺劑，若每天從飲食中攝取1000毫克，就足以防止過敏症的出現。
過敏性體質的人血液中游離氨基酸比健康人少，若能增加血液中的游離氨基酸，過敏症的發病率將大大降低。
豆漿中這種物質含量最豐富，過敏性體質者最好每天喝些豆漿。
乾燥肌膚的護理方式
第一步
用溫水濕潤臉部
洗臉用的水溫非常重要。有的人圖節省時間，直接用冷水洗臉;有的人認為自己是油性皮膚，要用很熱的水才能把臉上的油垢洗淨。其實這些都是錯誤的觀點，正確的方法是用溫水。一般推薦最好能用純淨水，自來水這樣的水質已經開始殘害臉部肌膚了。這樣既能保證毛孔充分張開，又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。
第二步
用潔面乳充分起沫
無論用什麼樣的潔面乳，量都不宜過多，面積有五分硬幣大小即可。在向臉上塗抹之前，一定要先把潔面乳在手心充分打起泡沫，忘記這一步的人最多，而這一步也是最重要的一步。如果潔面乳不充分起沫，不但達不到清潔效果，還會殘留在毛孔內引起青春痘。泡沫當然是越多越好，還可以借助一些容易讓潔面乳起沫的工具。當然幹性皮膚不宜使用大量泡沫的洗面乳，一般不會打起大量泡沫的，只需要在手心均勻打開，再塗抹臉上。
第三步
輕輕按摩15下
把泡沫塗在臉上以後要輕輕由下往上打圈按摩，不要太用力，以免產生皺紋。
大概按摩15下左右，讓泡沫遍及整個面部。
第四步
清洗潔面乳
用潔面乳按摩完後，就可以清洗了。有一些男性怕洗不乾淨，用毛巾用力地擦洗，這樣做對嬌嫩的皮膚非常不好。應該用濕潤的毛巾輕輕在臉上按，反復幾次後就能清除掉潔面乳，又不傷害皮膚。
第五步
檢查髮際
清洗完畢，你可能認為洗臉的過程已經全部完成了，其實並非如此。還要照照鏡子檢查一下髮際周圍是否有殘留的潔面乳，這個步驟也經常被人們忽略。有些男性髮際周圍總是容易長痘痘，其實就是忽略了這一步。
第六步
冷水撩洗20下
最後，用雙手捧起冷水撩洗面部20下左右，同時用蘸了涼水的毛巾輕敷臉部。這樣做可以使毛孔收緊，同時促進面部血液迴圈。這樣才算完成了洗臉的全過程。
照著以上的程式洗完臉，再照照鏡子，你會發現臉部皮膚光潔白嫩了許多。第一次這樣認認真真洗過臉的人，常會興奮得馬上想再試一次，可是千萬不要這樣做，過於頻繁地洗臉會使皮膚變得乾燥。
這種一絲不苟的洗臉方法有很多功效，比如防皺、美白，但需要長期堅持才有效果。如果每天都能按照這種方法認認真真地洗臉，會發現你膚質在慢慢改善。
日常護膚的注意事項
清潔太匆匆
通過徹底清潔，可使面部的肌膚卸下各種負擔，讓營養物質與表皮細胞零距離地接觸。潔面還能讓肌膚軟化，從而角質層可以吸收更多水份，滲透和吸收能力都會加強，但錯誤的潔面方法就很難達到這一效果。
錯誤示例：在清潔肌膚的時候馬馬虎虎，只是匆匆塗抹以後，便用清水將泡沫洗去，角質層沒有得到軟化，護膚品中的營養物質根本來不及滲透和吸收。還有的人甚至連肌膚表層的油脂和污垢都沒有洗乾淨，滯留的油脂和污垢不但損害肌膚，還會形成一個閉合的屏障，影響後續護膚品中養分的滲透和吸收。
正確方法：清潔肌膚時一定要有耐心，儘量把每一寸肌膚都照顧到。可先用含有除垢成分的潔面產品將肌膚表層的皮脂、污垢洗去，再用含營養成分的洗面乳以按摩方式塗抹在臉上，肌膚吸收營養物質的同時，還能促進皮下的血液迴圈，從而加速肌膚新陳代謝，對於養分滲入皮內、柔潤肌膚也更為有利。
肌膚類型示例：油性肌膚
1.卸妝;
2.潔面清潔;
3.深層清潔啫喱;
4.控油潔面乳。
護膚亂序
護膚包括深層護膚和表層護膚兩種，這兩種方式的護膚品功效是不一樣的。前者的主要功能是為皮膚提供營養。因此，吸收是非常重要的;後者的主要功能是為皮膚增加一層保護膜，防止外界不良環境對皮膚的侵害，因此對吸收的要求比較少。
錯誤示例：先進行表層護膚，塗抹含油脂和隔離成分的護膚品，如隔離霜等，再進行深層護膚，擦保濕水、潤膚露等。這種做法，會使肌膚先形成一層保護膜，深層護膚品的營養很難到達肌膚內部，營養物質無法滲透和吸收，後續護膚工作等於白做。
另外，先塗抹油性護膚品，再使用水性護膚品，這樣會使水份難以滲透，滯留在肌膚表面進而蒸發，造成護膚品養分流失。
護膚：控油收毛孔，二大清爽妙招
護膚：個性抗老化方案，緊致活化每寸肌膚。
護膚：擊退表情紋，重現緊致肌膚有效方法。
正確方法：正確的方法是先進行深層潔膚，保證肌膚能夠吸收充足的營養，以後塗上具有保濕、滋潤效果的護膚品，然後再做外部保護。
在使用護膚品時要注意，按照分子越小越先用的原則，如爽膚水、精華液、眼霜、乳液、乳霜、膏狀護膚品，質地越清爽、越稀越先用，這樣更有利於各種營養的充分吸收。
肌膚類型示例：幹性肌膚
STEP1保濕性的柔膚水;STEP2保濕精華素;STEP3眼霜(或者眼部啫喱);STEP4保濕乳(如果是乾燥的季節或者乾燥的地區，還可以換用保濕霜);STEP5滋潤霜;STEP6防曬霜(白天)。
營養過分集中
護膚品中的各種營養成分，各有所管、能令肌膚顯現出不同的光彩：美白的，活膚的，補水的，只有搭配使用，讓肌膚有時間吸收不同的養分，肌膚才能健康、白皙、有光澤。如果將各種營養集體拋向肌膚，結果只會適得其反。
身上皮膚乾燥起皮怎麼辦
身上皮膚乾燥就會導致起死皮， 會影響一個人的形象的， 那麼怎麼才能讓皮膚不那麼乾燥，分享幾個生活中的小竅門， 讓你的也擁有濕潤皮膚。
洗澡的時候，水不能太熱， 也不能沖洗時間太長。
使用的沐浴露可以選擇滋潤的，或者是含有蜂蜜的， 洗完之後不要用柔軟的浴巾按壓，把水分吸幹。
如果這個時候塗上滋潤度高的身體乳液效果就更好了。
日常飲食中可以多吃一些鹼性食物如蔬菜，瓜果、豆製品類
鴨梨、蘋果、番茄、草莓等，牛奶等，可使皮膚細膩光澤。
少吃一些酸性食物
比如：肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等。
可以使用保濕潤膚品。同時可以補充一些B2元素。
手腳無端地脫皮，不只是乾燥引起
許多人都有類似的小煩惱，一到乾燥季節就容易脫皮，嚴重的還伴有皸裂的現象。
根據表現情況的不同，手腳脫皮的原因可以分為4類，自測一下你屬於哪一種吧!這樣才好對症下藥哦。
最常見的是一般性脫皮，只是表面脫皮而已，沒有瘙癢、炎症的情況，主要是季節乾燥引起的。
如果你不光是雙手脫落白皮，手指還有裂口，那就可能是得了乾燥性皮炎，這種毛病最容易找男士!
它的成因可能和你的洗手習慣有關，檢查一下自己是不是經常使用鹼性皂品洗手呢?
把翹起來將要脫掉的皮撕掉，不利於生長出新的皮膚
把翹起來將要脫掉的皮撕掉，對治療脫皮沒有任何的幫助!
這是因為在撕掉老皮的同時，必然使老皮末端尚未病變的皮膚也遭受輕微的破壞。
進而擴大脫皮的區域，而且不利於生長出新的皮膚。
脫皮對身體的傷害不大，但如果每年定期反復發作。
而且脫皮後新生的紅色上皮又薄又嫩，還有疼痛感和燒灼感，瘙癢難耐，就一定要去醫院，請醫生給一些專業意見。
冬季皮膚乾燥起皮的對策
化妝水+面膜
用化妝水加面膜是解決冬季皮膚乾燥起皮最好最快的方法之一，而且簡單又省錢，只需將化妝水倒在紙面膜上，往臉上一敷，休息個十分鐘，就可以感到肌膚充滿了彈性，肌膚立馬恢復了生氣，但要記住哦!一定要使用無酒精的化妝水，以免給肌膚帶來刺激，造成過敏哦!
泡澡前喝杯冷開水
護膚首要的就是多喝水，大家都知道喝溫開水有利於健康，但是在乾燥的冬季，在泡澡前喝杯涼開水對肌膚會帶來更好的保濕效果，冷開水可讓容易流失的水分維持在最佳水準，防止泡澡時的熱量將水分蒸發掉。
快速保濕面膜
面膜是肌膚補水的法寶，使用保濕補水的面膜解救乾燥的肌膚，可快速讓肌膚變得滋潤起來，使用保濕面膜還可以省去了紙膜加化妝水的麻煩，而且保濕面膜營養更高，緊急使用時更為實際。
在空調房裡放盆水
雖然夏季在空調房裡放盆水可緩解乾燥，但在冬季，即使不開空調也要放盆水哦!冬季本身就是個乾燥的季節，房間水分容易流失，如果放盆水就可以維持空氣的溫度，讓空氣帶走盆裡的水，呆在房間裡不再擔心空氣蒸發你肌膚的水份了，也可緩解肌膚乾燥起皮現象。
塗一層厚厚的乳液
夜晚睡覺，每個人都習慣關門，但這樣容易讓室內變得乾燥，甚至將我們肌膚的水分蒸發掉，造成乾燥起皮，不妨試試在睡前塗上一層厚厚的乳液，讓乳液裡的泣澤因數將水分流在角質層，避免蒸發，也可解決秋季皮膚乾燥起皮的問題。
睡前一杯紅酒
紅酒中含有大量的維他命、糖與蛋白質，睡前喝一杯紅酒，可加速血液迴圈，同時也加強皮膚對保濕品的吸收，皮膚就不會感覺到乾燥起皮了，而且紅酒還有極強的抗氧化能力，可幫助延緩衰老哦!
皮膚乾燥起皮怎麼辦
皮膚乾燥起皮的原因
冬季氣候寒冷乾燥，人體皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液減少，皮脂膜明顯減少。使得人體皮膚變得乾澀粗糙，甚至表皮脫落，使皮內神經末梢更容易受刺激而發癢。
護膚第一步：皮膚的保濕滋潤
冬日裡皮膚容易乾燥起皮，所以說要多加注意皮膚的保濕工作，可以使用一些保濕功能好的精華素塗於面部，然後再塗一些保濕的面霜，達到更好的保濕效果。
護膚第二步：注意防曬
皮膚乾燥起皮，同時冬日中也要多加注意防曬的工作。防曬是一年四季都不能少的，如果冬天不注意肌膚的保養、防曬，會導致肌膚水分缺少，皮膚容易乾燥、變得粗糙，所以說要做好防曬的工作哦。
護膚第三步：保持充足的睡眠
良好的作息能夠給肌膚放長假，可以更好的保養肌膚，夜晚8時到12時，是肌膚修復更新的最佳時段，睡眠中軀體幾乎不再分泌緊張的激素，這是皮膚能夠在夜間得到放鬆和休息的根本原因，所以說好的作息能夠帶來更好的肌膚哦。
護膚第四步：攝入充足的水分
每天喝足六到八杯水，外擦保濕效果好的護膚品，皮膚自內到外水汪汪的，同時，水能調節身體的新陳代謝，排除身體內的毒素是不爭的事實。
護膚第五步：保持營養均衡
每天多吃蔬菜、水果，同時也要攝入適量的蛋白質、脂肪、糖類是人體健康所必需的三大營養素，與顏面皮膚的美容有著密切的關係。
護膚第六步：塗具有潤膚功能的護膚品
橄欖油中的維生素A、D、E對皮膚乾燥過敏有不錯的療效。常見的補水品也能起到一定的潤膚作用。
要選擇合適的保濕護膚品：乾燥的肌膚不僅要選對保濕護膚品，就連沐浴乳和洗面乳都要小心選擇。幹性皮膚的人，最好不要使有泡沫型洗面乳，因為幹性皮膚的人，皮膚本身就或多或少缺油缺水，要是用這類洗面乳會洗去皮膚額外的油脂。
幾招打造全方位打造好肌膚
對於油脂分泌過剩、毛孔粗大易堵的油性皮膚而言，進入冬季，皮膚同樣也會乾燥、起皮，此時首先要做的是給皮膚補充足夠的水分，不妨使用去油緊膚水，這樣既可以收縮毛孔，又可以給皮膚補充水分，還有抑止油脂分泌、消炎等作用;保濕後，配以水包油性質的滋養乳液，給皮膚補充營養，使之滋潤。其實這些只是冰山一角，想要真正全方位打造好肌膚，那就跟小編具體學一下吧!
天氣幾乎是在這兩天瞬間變冷，但是這樣的天氣不知道有沒有人可以懂小編的痛苦，大風吹在臉上，感覺到自己的皮膚水瞬間就昇華了，然後開始想要無限的補水，但是照著鏡子卻發現自己油光滿面，完全一副大油田，摸這自己的皮膚依然乾燥起皮，粗糙到不能忍。
用水保養皮膚
早晨用冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷，後用冷水擦臉，此法有助於減輕面部皮膚對低溫的敏感性;晚上臨睡前，用熱水洗腳，以此疏通經絡，促進血液迴圈，能有效地預防腳裂和凍瘡;冬天洗澡的水溫應控制在攝氏38℃左右，這樣既有利減輕皮膚瘙癢症，又不容易洗去皮膚上的一些有用物質如皮脂。洗臉時要少用香皂，盡可能用洗面乳;洗澡時可在水裡加入少量的醋，以減輕鹼性物質對皮膚的損害。
善用護膚手段
早晨洗過臉後，搽用一些含油脂多的護膚化妝品，並按摩數分鐘，以恢復由於冷空氣刺激而變弱的皮膚彈性。做面膜是冬季潤膚的好方法，每星期進行1—2次，每次以10分鐘左右為宜。冬季人們喜歡室內取暖，這樣就使空氣濕度變得更低，不利於皮膚保健，所以應通過灑水、晾濕毛巾、使用加濕器等方法提高室內的濕度。冬季人們喜歡穿毛衣，但羊毛易吸收皮膚的油脂，所以頸部也應塗一些護膚霜。
飲食保養皮膚
冬季多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提，喝水量以每天2升左右為宜。日常飲食，應多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等食品，這些食品中含有許多有利於皮膚保健的維生素。除此之外，要想皮膚好，還必需攝入一些礦物質，如鎂、鉀等，這些礦物質可消除疲勞、説明消化、加速酶的活動、促進血液迴圈，從而有利於美容美髮。人體每日必須攝入300—400毫克的鎂，而鎂主要存在於糧食食品之中，所以過分追求“多吃菜少吃飯”，也不利於皮膚的健康。
冬季肌膚清潔提示
又是寒冬，男士們如臨大敵，紛紛開始“護膚總動員”。但護膚不會的第一步——清潔往往會被忽視，至少不會像在夏天那麼受到重視。其實冬天北方風沙大，空氣髒，大家紛紛使用油性較大的護膚霜;而南方空氣陰冷潮濕，皮膚很難透氣舒暢。所以冬季更應該注意肌膚的清潔。
正確的肌膚清潔方式能夠溫和有效地洗淨毛孔，幫助肌膚吸收護膚保養品的精華，達到事半功倍的美容功效。
皮膚乾燥該怎麼吃
年齡增長、睡眠不足、保養不當等原因，讓皮膚脫離了原本的嬌嫩狀態，逐漸呈現出粗糙的一面。
看著日益粗糙的皮膚，如何挽救?
不必擔心，生活中的很多食物就是“潤膚高手”，幫皮膚擺脫粗糙，重現嫩滑。
那麼，皮膚粗糙乾燥吃什麼呢?皮膚粗糙乾燥養生食譜有哪些?
紅薯銀耳枸杞羹
主料：紅薯1個，銀耳1朵，枸杞子適量。
做法
1、幹銀耳用溫水泡發至軟，紅薯削去皮，切成小塊，枸杞子洗淨。
2、將泡好的銀耳洗淨，放入鍋中，加水煮至軟糯。
3、將紅薯小塊放入繼續煮約10分鐘至紅薯熟。
4、再將枸杞子放入，煮5分鐘即可。
蓮藕蓮子粥
材料：蓮藕20克，粳米1杯，蓮子少許。
做法
將蓮藕洗乾淨後去皮，切成薄薄的細片，煮開一小鍋水，放入蓮藕燙一下，然後倒入淘洗乾淨的粳米以及500ML的水，用慢火煎煮，直到粥變得濃稠，蓮藕變軟即可。
藕汁蜜膏
配方：鮮藕2000克，紅糖300克。
製作：將鮮藕洗淨，用刮刀刮 成細絲，用潔淨紗布絞出汁液，把藕汁液放入鍋內。
其次將紅糖用擀麵杖擀成細末，放人藕汁鍋內，拌勻。
最後將鍋放武火上燒沸，改用文火煎煮至膏狀，晾涼即成。
食法：每日食用3次，每次食用1湯匙。煎熬和飲用時忌用鐵器。
功效：健脾，開胃，益血，生肌，養顏。適用于陰虛、肝旺、內熱、血少等症。
首推的是號稱“能量果”的香蕉
它具有降低膽固醇的作用，其蕉皮素還可抑制真菌和細菌，治療皮膚搔癢症，經常食用更可滋潤肌膚，防止肌膚乾燥。
第二個蔬果是富含維生素C的獼猴桃
它還含有維他命E，具有美白肌膚，提高肌膚的抗氧化能力的功效。
能夠有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡，還能幫助皮膚提高的抗衰老能力。
第三個蔬果是能讓醫生遠離你的蘋果
它是一種天然美容水果，含有大量水分和各種保濕因數，對皮膚有保濕作用。
其蘊含的維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，經常食用可淡化面部雀斑及黃褐斑。
另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
但便秘者別將其作為減肥餐裡的主食，它會讓便秘症狀更為嚴重。
第四推薦的蔬果是荸薺
清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時令荸薺做甜湯，讓你保濕一整天。
第五個蔬果是石榴
它性溫、味甘酸澀。中醫稱，石榴入肺、腎、大腸經，生津止渴，收斂固澀，是適合秋冬天保養身體的好食材。
第六個蔬果是紅彤彤的番茄
它是保護皮膚的極佳選擇，它蘊含豐富的番茄紅素，這具有阻止紫外線吸收，阻止DNA及膠原的破壞以及抗氧化等功能。
無時無刻地由內到外保護好你的皮膚，就靠這些了。
皮膚乾燥多吃胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能並不陌生，但在乾燥的季節裡，吃些胡蘿蔔，還有滋潤皮膚的作用。
胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，它在小腸內可以轉化成維生素A。
維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。
飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚乾燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。
正確的食用方法
胡蘿蔔用油炒，或和其他含油脂類食物同食，可達到加倍滋潤的效果。
此外，還可將胡蘿蔔切成塊，加入調味品後，與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉，但注意烹調過程中不可放醋，因為醋會破壞β-胡蘿蔔素，明顯降低胡蘿蔔的營養價值。
養肺潤膚好手黑芝麻
黑芝麻中蘊含豐富的維生素E，冬季中的它對肌膚的“潤”作用更是不可忽視。
它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內的血液迴圈。
使其得到充分的營養物質與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。
木耳
木耳味道鮮美，是餐桌上經常會出現的一道菜，經常食用木耳還可以令皮膚水潤細嫩。
因為木耳中富含維生素和礦物質，能夠淨化血液，滋養美容，不僅可以內服，用來製成木耳面膜，也同樣能夠鎖住水分，讓肌膚更加水潤。
梅子
梅子雖然味酸，但是確實是美容養顏的好水果，它可以改善皮膚粗糙，增加皮膚中的水分。
還能使膚質更加細膩嫩滑，經常食用可以塑造更加水潤的肌膚。
而且它還可以去角質，適合乾燥的皮膚食用。
胡蘿蔔
胡蘿蔔中的胡蘿蔔素是美容的上佳之選，還有鈣、磷、鐵等礦物質美容和保養都有很大的助益。
豐富的碳水化合物和維生素C，給肌膚帶來水潤亮澤的新生體驗，幫助改善皮膚缺水引起的乾燥問題。
燕窩
燕窩的滋補功能相信男士們都知道的，它也是美容的聖品，對於脾虛的狀況能夠有效進行改善，讓皮膚不再乾燥暗沉，恢復光滑彈性的好膚質。
海帶
海帶也具有很好的補水功效，它含有豐富的碘，易於被人體吸收，可以促進身體的排毒，保持水分。
還可以有消炎化痰的功效，能夠吸收血管中的膽固醇並出體外，補水強身功效顯著，皮膚乾燥的人可以多吃一些海帶。
西柚
西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手。
根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。
當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。
對抗皮膚乾燥的好習慣
抗乾燥是冬季的重點工作。因為天氣的原因，如果不時刻注意抗乾燥，細紋很容易找上門哦。
我們來看看有哪些日常好習慣可以防止乾燥呢，一起來學習吧。
隨著冬季的腳步漸漸靠近，皮膚乾燥的問題也讓男士們憂心忡忡。
皮膚乾燥怎麼辦?如果能在平時就養成好的習慣，也不用擔心皮膚乾燥的困擾哦!
具體怎麼做呢?小編為大家列出了日常好習慣，大家不妨都試一下咯。
充足的休息
足夠的睡眠是擁有好肌膚的基本哦!合理安排自己的生活，早睡早起，保證足夠的睡眠。
保持神志安寧，由外向內收斂神氣，讓自己保持樂觀的情緒。
對於預防皮膚乾燥也是有很大的作用的，可以使自己顯得奕奕神采。
注意經常飲水
想要皮膚水潤那麼就要多喝水，但是喝水，也是要有量的把握的。
科學研究指出，人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的水分，大約是1800~2000ml。
所以我們每天至少要補充2000ml的水，而每天的三餐中由食物攝取的為水量約為1000~1200ml。
所以我們每天得額外的獲取1000ml以上的水，這個量大約是6至8杯水。
每天分時段喝水，對給肌膚補水是很有幫助的。
防曬
別以為到了冬季，太陽不再猛烈就可以不用防曬哦，因為紫外線仍然是肌膚頭號敵人。
冬天早晚涼爽但在中午時分出門帶把傘，或者塗些有紫外線隔離劑的有防曬指數的護膚品，對護膚是很有益處的。
做好臉、頸皮膚的保養
用適合自己皮膚的洗面乳清除污垢及聚集在表皮的化妝品污垢，以保護皮膚的呼吸功能，對臉、頸進行深而緩慢的按摩。
以改善皮膚的血液迴圈，選用滋養、活性較強的面膜。
以營養外層皮膚，塗抹乳霜，以保持表皮細胞的水分，這樣顏面就滋潤鮮亮、光彩動人。
壞習慣影響皮膚
睡眠不足
晚上充足的睡眠可以使皮膚細胞更活躍，老化的細胞會被排走，新的細胞生長。
太晚睡或睡眠不足，新陳代謝功能不順暢。
造成老化角質層增厚，肌膚失去透明感，呈現晦暗顏色。
所以，要想膚色均勻亮澤，還是晚上11點前睡覺吧。
壓力大
當工作上。生活中的種種壓力撲面而來時，我們的身體會處於緊張狀態，心情煩躁。
此時身體血管收縮，血液迴圈變差，臉色也暗沉下來。
而當你過度疲累時，肌膚的新陳代謝緩慢，臉上因角質積聚而變得更加暗沉。
如果你屬於幹性皮膚，角質層水分不足，膚色晦暗、欠缺透明感的情況會更加嚴重。
潔面不徹底
許多男士也有化妝的習慣，當粉底、腮紅等物質在臉上停留一段時間後，會與皮脂、灰塵等混雜在一起形成污垢，然後氧化變質。
如果潔面不徹底，污垢殘留在臉上，膚色就會黯淡無關。
特別是臉部的“T型區“在潔面時更應該注意。
另外，當氧化了的粉底再接觸紫外線，就會形成過氧化脂質，打亂肌膚新陳代謝的節奏，所以要特別注意。
紫外線輻射
紫外線對皮膚的傷害不可小覷，出門防曬非常重要。
根據波長的長短，紫外線可分為A、B和C三種，A和B都會對皮膚造成破壞。
紫外線會深入破壞真皮層，侵害膠原纖維及彈力纖維，使其變質，在真皮層中殘留成塊，令肌膚失去剔透感而泛黃、暗沉。
洗臉水溫度過高
氣溫降低，很多男士在清晨洗臉時會用熱，殊不知，過高的水溫會使皮脂及水分被熱氣吸收，造成皮膚乾燥，日積月累，皮膚就會出現皺紋。
解決皮膚乾燥的自製面膜
蘆薈作為一種綠色植物，除了欣賞，還有很好的護膚功效，利用蘆薈可以製成很多面膜，而且功效不同，那麼，蘆薈面膜怎麼做呢?下面教大家幾款自製面膜的方法。
蘆薈祛痘面膜
材料：蘆薈30g，黃芪10g，當歸10g。
製作方法
1、把蘆薈的外皮以及刺清除乾淨，把蘆薈肉留下。
2、當歸和黃芪用工具打磨成粉末狀，然後把它們混合均勻。
3、蘆薈切碎，然後加入步驟2中的中藥粉末，倒入少量的清水，把三者混合均勻。
使用方法：把調好之後的蘆薈面膜敷在臉上，等待十五分鐘，用清水洗乾淨就可以了。我們都知道蘆薈具有消炎和鎮靜的作用，對於幫助抑制痘痘的生長非常的有效，而且還很容易種植。
蘆薈蜂蜜面膜
材料：新鮮蘆薈葉一片，蜂蜜少許。
製作方法
1、蘆薈葉清洗乾淨並且是把它切成小片。
2、蘆薈放進鍋中，加入500毫升的水煮沸，然後再改用小火煮15分鐘。
3、煮好的蘆薈汁去渣處理，留下蘆薈汁，然後加入適量的蜂蜜調配。
使用方法：此款蘆薈汁是直接飲用的，從內調理身體，達到祛痘的效果。為了讓蘆薈祛痘效果更明顯，我們在飲用蘆薈汁的同時，把新鮮的蘆薈切片，在有青春痘的地方敷上就可以了。蘆薈的消炎、抗菌和緩瀉的功效，有助於身體排清毒素，滋潤養顏。
蘆薈牛奶蜂蜜面膜
材料：牛奶20毫升、蘆薈汁適量、蜂蜜少許。
製作方法
1、在容器中放入全部的材料，混合均勻。
2、然後把面膜紙泡進此溶液中。
使用方法：清潔乾淨臉部後，把浸滿此蘆薈牛奶溶液的面膜敷在臉上，等待15-30分鐘，取下面膜清潔乾淨就可以了。牛奶具有美白肌膚的左右，蘆薈由可以幫助舒緩青春痘的紅腫。美白祛痘，經濟又實惠。
蘆薈苦瓜面膜
材料：新鮮蘆薈葉一片，苦瓜1/2根，豆腐適量，蜂蜜10克，榨汁機、面膜碗、攪拌勺。
具體步驟
1、把蘆薈和苦瓜洗乾淨之後，去皮，切成塊狀，放到榨汁機中。用榨汁機榨取了汁液之後，把它和豆腐以及蜂蜜一起放進面膜碗內，充分的把它們混合均勻，調成濃稠適中的糊狀。
2、用溫水把臉部清洗乾淨，用熱毛巾稍微的敷臉片刻，幫助擴張毛孔，之後均勻的塗上這款蘆薈面膜，注意避開眼睛和唇部位置。
3、15分鐘之後，用清水把它徹底洗乾淨，並且進行日常的肌膚護理就可以了。
皮膚乾燥要避開的護膚誤區
補水誤區一、油性皮膚不需要補水
有些人認為油性皮膚本身比較潤澤，不需要補水。
這個看法是錯誤的，因為油性皮膚也需要補水。
油性皮膚只是皮膚分泌的油分比較多，並不表示皮膚含水量高。
而油性皮膚缺水，往往會不停地分泌油脂來“鎖水”，若油脂分泌過於旺盛，水分的流失也是相當嚴重的，更需要補水。
小貼士：油性皮膚可選用清爽的乳液或者潤膚露來補水控油。
只有肌膚水分充足了，才能讓油脂分泌得到控制，最終改善皮膚問題。
補水誤區二、補水和保濕同時進行
很多人都把補水和保濕混為一談，其實二者還是有區別的。
據專家介紹，補水是直接補充肌膚角質層細胞所需的水分，使水分在肌膚中和缺水細胞完全融合。
從而改善肌膚細胞的微循環，使肌膚變得滋潤。
而保濕則僅僅是防止肌膚水分流失，無法根本解決肌膚缺水問題。
小貼士：先補水後保濕，先用補水面霜或化妝水給皮膚充分補水，再使用保濕乳液或自製補水面膜，鞏固形成肌膚的保護膜，從而緊緊鎖住水分。
補水誤區三、過度使用保濕噴霧
保濕噴霧雖然能夠暫時補充肌膚所缺失的水分，但如果過度使用，卻可能適得其反，補水不成反缺水。
專家指出，噴霧水分和皮膚進行交換的過程只有很短的時間，很快就會揮發，而肌膚表面的水分揮發，會帶走肌膚內部的水分，從而使皮膚更加乾燥。
此外，噴霧中的某些未被皮膚吸收的物質，會在水分揮發後，繼續留在皮膚表面，和化妝品混合，易滋生細菌，形成小的毛囊炎症。
小貼士：在使用保濕噴霧前，要先潔面，然後再將噴霧噴到臉上。
在水分和肌膚接觸一分鐘左右後，用棉質面巾紙或化妝棉輕輕吸去，然後用保濕產品敷在肌膚上，這樣就可以把水分牢牢鎖住。
結語：皮膚乾燥乍一看是一件小事情，可是放之不管很容易就會出現大麻煩。今天小編給大家介紹了解決皮膚乾燥的方法，希望大家能夠多上點心，愛護好自己的皮膚，參照文章所述的方法讓自己的皮膚水潤起來。
選擇不含濃烈香味、不含酒精等刺激性的化妝品。7、選用特效的敏感精華素，使皮膚增加纖維組織，使薄弱的皮膚的以改善。
一、是做好皮膚日常護理
無論一年四季，過敏症患者都要十分小心護理皮膚，除了保持每天3次溫水洗臉外，還要用些特效療膚水、療膚霜、爽膚、潤膚，持之以恆。
另應保持充足的睡眠和必不可少的運動鍛煉，並保持心情舒暢。
二、是採用飲食調理脫敏法
過敏症患者要注意飲食營養的均衡，少食用油膩、甜食及刺激性食物、煙、酒等。
某些食物也是致敏原，要注意加以辨別。
多吃維生素豐富的食物可以增強機體兔疫能力。
過敏症患者可以多吃一些具有抗過敏功能的食物，加強皮膚的防禦能力。
根據營養學家的研究，洋蔥和大蒜等含有抗炎化合物，可防過敏症的發病。
另有多種蔬菜和水果亦可抵抗過敏症，其中椰菜和柑橘功效特別顯著。
因為其中含有豐富的維生素c ，而維生素c 正是天然抗組織胺劑，若每天從飲食中攝取1000毫克，就足以防止過敏症的出現。
過敏性體質的人血液中游離氨基酸比健康人少，若能增加血液中的游離氨基酸，過敏症的發病率將大大降低。
豆漿中這種物質含量最豐富，過敏性體質者最好每天喝些豆漿。
乾燥肌膚的護理方式
第一步
用溫水濕潤臉部
洗臉用的水溫非常重要。有的人圖節省時間，直接用冷水洗臉;有的人認為自己是油性皮膚，要用很熱的水才能把臉上的油垢洗淨。其實這些都是錯誤的觀點，正確的方法是用溫水。一般推薦最好能用純淨水，自來水這樣的水質已經開始殘害臉部肌膚了。這樣既能保證毛孔充分張開，又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。
第二步
用潔面乳充分起沫
無論用什麼樣的潔面乳，量都不宜過多，面積有五分硬幣大小即可。在向臉上塗抹之前，一定要先把潔面乳在手心充分打起泡沫，忘記這一步的人最多，而這一步也是最重要的一步。如果潔面乳不充分起沫，不但達不到清潔效果，還會殘留在毛孔內引起青春痘。泡沫當然是越多越好，還可以借助一些容易讓潔面乳起沫的工具。當然幹性皮膚不宜使用大量泡沫的洗面乳，一般不會打起大量泡沫的，只需要在手心均勻打開，再塗抹臉上。
第三步
輕輕按摩15下
把泡沫塗在臉上以後要輕輕由下往上打圈按摩，不要太用力，以免產生皺紋。
大概按摩15下左右，讓泡沫遍及整個面部。
第四步
清洗潔面乳
用潔面乳按摩完後，就可以清洗了。有一些男性怕洗不乾淨，用毛巾用力地擦洗，這樣做對嬌嫩的皮膚非常不好。應該用濕潤的毛巾輕輕在臉上按，反復幾次後就能清除掉潔面乳，又不傷害皮膚。
第五步
檢查髮際
清洗完畢，你可能認為洗臉的過程已經全部完成了，其實並非如此。還要照照鏡子檢查一下髮際周圍是否有殘留的潔面乳，這個步驟也經常被人們忽略。有些男性髮際周圍總是容易長痘痘，其實就是忽略了這一步。
第六步
冷水撩洗20下
最後，用雙手捧起冷水撩洗面部20下左右，同時用蘸了涼水的毛巾輕敷臉部。這樣做可以使毛孔收緊，同時促進面部血液迴圈。這樣才算完成了洗臉的全過程。
照著以上的程式洗完臉，再照照鏡子，你會發現臉部皮膚光潔白嫩了許多。第一次這樣認認真真洗過臉的人，常會興奮得馬上想再試一次，可是千萬不要這樣做，過於頻繁地洗臉會使皮膚變得乾燥。
這種一絲不苟的洗臉方法有很多功效，比如防皺、美白，但需要長期堅持才有效果。如果每天都能按照這種方法認認真真地洗臉，會發現你膚質在慢慢改善。
日常護膚的注意事項
清潔太匆匆
通過徹底清潔，可使面部的肌膚卸下各種負擔，讓營養物質與表皮細胞零距離地接觸。潔面還能讓肌膚軟化，從而角質層可以吸收更多水份，滲透和吸收能力都會加強，但錯誤的潔面方法就很難達到這一效果。
錯誤示例：在清潔肌膚的時候馬馬虎虎，只是匆匆塗抹以後，便用清水將泡沫洗去，角質層沒有得到軟化，護膚品中的營養物質根本來不及滲透和吸收。還有的人甚至連肌膚表層的油脂和污垢都沒有洗乾淨，滯留的油脂和污垢不但損害肌膚，還會形成一個閉合的屏障，影響後續護膚品中養分的滲透和吸收。
正確方法：清潔肌膚時一定要有耐心，儘量把每一寸肌膚都照顧到。可先用含有除垢成分的潔面產品將肌膚表層的皮脂、污垢洗去，再用含營養成分的洗面乳以按摩方式塗抹在臉上，肌膚吸收營養物質的同時，還能促進皮下的血液迴圈，從而加速肌膚新陳代謝，對於養分滲入皮內、柔潤肌膚也更為有利。
肌膚類型示例：油性肌膚
1.卸妝;
2.潔面清潔;
3.深層清潔啫喱;
4.控油潔面乳。
護膚亂序
護膚包括深層護膚和表層護膚兩種，這兩種方式的護膚品功效是不一樣的。前者的主要功能是為皮膚提供營養。因此，吸收是非常重要的;後者的主要功能是為皮膚增加一層保護膜，防止外界不良環境對皮膚的侵害，因此對吸收的要求比較少。
錯誤示例：先進行表層護膚，塗抹含油脂和隔離成分的護膚品，如隔離霜等，再進行深層護膚，擦保濕水、潤膚露等。這種做法，會使肌膚先形成一層保護膜，深層護膚品的營養很難到達肌膚內部，營養物質無法滲透和吸收，後續護膚工作等於白做。
另外，先塗抹油性護膚品，再使用水性護膚品，這樣會使水份難以滲透，滯留在肌膚表面進而蒸發，造成護膚品養分流失。
護膚：控油收毛孔，二大清爽妙招
護膚：個性抗老化方案，緊致活化每寸肌膚。
護膚：擊退表情紋，重現緊致肌膚有效方法。
正確方法：正確的方法是先進行深層潔膚，保證肌膚能夠吸收充足的營養，以後塗上具有保濕、滋潤效果的護膚品，然後再做外部保護。
在使用護膚品時要注意，按照分子越小越先用的原則，如爽膚水、精華液、眼霜、乳液、乳霜、膏狀護膚品，質地越清爽、越稀越先用，這樣更有利於各種營養的充分吸收。
肌膚類型示例：幹性肌膚
STEP1保濕性的柔膚水;STEP2保濕精華素;STEP3眼霜(或者眼部啫喱);STEP4保濕乳(如果是乾燥的季節或者乾燥的地區，還可以換用保濕霜);STEP5滋潤霜;STEP6防曬霜(白天)。
營養過分集中
護膚品中的各種營養成分，各有所管、能令肌膚顯現出不同的光彩：美白的，活膚的，補水的，只有搭配使用，讓肌膚有時間吸收不同的養分，肌膚才能健康、白皙、有光澤。如果將各種營養集體拋向肌膚，結果只會適得其反。
身上皮膚乾燥起皮怎麼辦
身上皮膚乾燥就會導致起死皮， 會影響一個人的形象的， 那麼怎麼才能讓皮膚不那麼乾燥，分享幾個生活中的小竅門， 讓你的也擁有濕潤皮膚。
洗澡的時候，水不能太熱， 也不能沖洗時間太長。
使用的沐浴露可以選擇滋潤的，或者是含有蜂蜜的， 洗完之後不要用柔軟的浴巾按壓，把水分吸幹。
如果這個時候塗上滋潤度高的身體乳液效果就更好了。
日常飲食中可以多吃一些鹼性食物如蔬菜，瓜果、豆製品類
鴨梨、蘋果、番茄、草莓等，牛奶等，可使皮膚細膩光澤。
少吃一些酸性食物
比如：肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等。
可以使用保濕潤膚品。同時可以補充一些B2元素。
手腳無端地脫皮，不只是乾燥引起
許多人都有類似的小煩惱，一到乾燥季節就容易脫皮，嚴重的還伴有皸裂的現象。
根據表現情況的不同，手腳脫皮的原因可以分為4類，自測一下你屬於哪一種吧!這樣才好對症下藥哦。
最常見的是一般性脫皮，只是表面脫皮而已，沒有瘙癢、炎症的情況，主要是季節乾燥引起的。
如果你不光是雙手脫落白皮，手指還有裂口，那就可能是得了乾燥性皮炎，這種毛病最容易找男士!
它的成因可能和你的洗手習慣有關，檢查一下自己是不是經常使用鹼性皂品洗手呢?
把翹起來將要脫掉的皮撕掉，不利於生長出新的皮膚
把翹起來將要脫掉的皮撕掉，對治療脫皮沒有任何的幫助!
這是因為在撕掉老皮的同時，必然使老皮末端尚未病變的皮膚也遭受輕微的破壞。
進而擴大脫皮的區域，而且不利於生長出新的皮膚。
脫皮對身體的傷害不大，但如果每年定期反復發作。
而且脫皮後新生的紅色上皮又薄又嫩，還有疼痛感和燒灼感，瘙癢難耐，就一定要去醫院，請醫生給一些專業意見。
冬季皮膚乾燥起皮的對策
化妝水+面膜
用化妝水加面膜是解決冬季皮膚乾燥起皮最好最快的方法之一，而且簡單又省錢，只需將化妝水倒在紙面膜上，往臉上一敷，休息個十分鐘，就可以感到肌膚充滿了彈性，肌膚立馬恢復了生氣，但要記住哦!一定要使用無酒精的化妝水，以免給肌膚帶來刺激，造成過敏哦!
泡澡前喝杯冷開水
護膚首要的就是多喝水，大家都知道喝溫開水有利於健康，但是在乾燥的冬季，在泡澡前喝杯涼開水對肌膚會帶來更好的保濕效果，冷開水可讓容易流失的水分維持在最佳水準，防止泡澡時的熱量將水分蒸發掉。
快速保濕面膜
面膜是肌膚補水的法寶，使用保濕補水的面膜解救乾燥的肌膚，可快速讓肌膚變得滋潤起來，使用保濕面膜還可以省去了紙膜加化妝水的麻煩，而且保濕面膜營養更高，緊急使用時更為實際。
在空調房裡放盆水
雖然夏季在空調房裡放盆水可緩解乾燥，但在冬季，即使不開空調也要放盆水哦!冬季本身就是個乾燥的季節，房間水分容易流失，如果放盆水就可以維持空氣的溫度，讓空氣帶走盆裡的水，呆在房間裡不再擔心空氣蒸發你肌膚的水份了，也可緩解肌膚乾燥起皮現象。
塗一層厚厚的乳液
夜晚睡覺，每個人都習慣關門，但這樣容易讓室內變得乾燥，甚至將我們肌膚的水分蒸發掉，造成乾燥起皮，不妨試試在睡前塗上一層厚厚的乳液，讓乳液裡的泣澤因數將水分流在角質層，避免蒸發，也可解決秋季皮膚乾燥起皮的問題。
睡前一杯紅酒
紅酒中含有大量的維他命、糖與蛋白質，睡前喝一杯紅酒，可加速血液迴圈，同時也加強皮膚對保濕品的吸收，皮膚就不會感覺到乾燥起皮了，而且紅酒還有極強的抗氧化能力，可幫助延緩衰老哦!
皮膚乾燥起皮怎麼辦
皮膚乾燥起皮的原因
冬季氣候寒冷乾燥，人體皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液減少，皮脂膜明顯減少。使得人體皮膚變得乾澀粗糙，甚至表皮脫落，使皮內神經末梢更容易受刺激而發癢。
護膚第一步：皮膚的保濕滋潤
冬日裡皮膚容易乾燥起皮，所以說要多加注意皮膚的保濕工作，可以使用一些保濕功能好的精華素塗於面部，然後再塗一些保濕的面霜，達到更好的保濕效果。
護膚第二步：注意防曬
皮膚乾燥起皮，同時冬日中也要多加注意防曬的工作。防曬是一年四季都不能少的，如果冬天不注意肌膚的保養、防曬，會導致肌膚水分缺少，皮膚容易乾燥、變得粗糙，所以說要做好防曬的工作哦。
護膚第三步：保持充足的睡眠
良好的作息能夠給肌膚放長假，可以更好的保養肌膚，夜晚8時到12時，是肌膚修復更新的最佳時段，睡眠中軀體幾乎不再分泌緊張的激素，這是皮膚能夠在夜間得到放鬆和休息的根本原因，所以說好的作息能夠帶來更好的肌膚哦。
護膚第四步：攝入充足的水分
每天喝足六到八杯水，外擦保濕效果好的護膚品，皮膚自內到外水汪汪的，同時，水能調節身體的新陳代謝，排除身體內的毒素是不爭的事實。
護膚第五步：保持營養均衡
每天多吃蔬菜、水果，同時也要攝入適量的蛋白質、脂肪、糖類是人體健康所必需的三大營養素，與顏面皮膚的美容有著密切的關係。
護膚第六步：塗具有潤膚功能的護膚品
橄欖油中的維生素A、D、E對皮膚乾燥過敏有不錯的療效。常見的補水品也能起到一定的潤膚作用。
要選擇合適的保濕護膚品：乾燥的肌膚不僅要選對保濕護膚品，就連沐浴乳和洗面乳都要小心選擇。幹性皮膚的人，最好不要使有泡沫型洗面乳，因為幹性皮膚的人，皮膚本身就或多或少缺油缺水，要是用這類洗面乳會洗去皮膚額外的油脂。
幾招打造全方位打造好肌膚
對於油脂分泌過剩、毛孔粗大易堵的油性皮膚而言，進入冬季，皮膚同樣也會乾燥、起皮，此時首先要做的是給皮膚補充足夠的水分，不妨使用去油緊膚水，這樣既可以收縮毛孔，又可以給皮膚補充水分，還有抑止油脂分泌、消炎等作用;保濕後，配以水包油性質的滋養乳液，給皮膚補充營養，使之滋潤。其實這些只是冰山一角，想要真正全方位打造好肌膚，那就跟小編具體學一下吧!
天氣幾乎是在這兩天瞬間變冷，但是這樣的天氣不知道有沒有人可以懂小編的痛苦，大風吹在臉上，感覺到自己的皮膚水瞬間就昇華了，然後開始想要無限的補水，但是照著鏡子卻發現自己油光滿面，完全一副大油田，摸這自己的皮膚依然乾燥起皮，粗糙到不能忍。
用水保養皮膚
早晨用冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷，後用冷水擦臉，此法有助於減輕面部皮膚對低溫的敏感性;晚上臨睡前，用熱水洗腳，以此疏通經絡，促進血液迴圈，能有效地預防腳裂和凍瘡;冬天洗澡的水溫應控制在攝氏38℃左右，這樣既有利減輕皮膚瘙癢症，又不容易洗去皮膚上的一些有用物質如皮脂。洗臉時要少用香皂，盡可能用洗面乳;洗澡時可在水裡加入少量的醋，以減輕鹼性物質對皮膚的損害。
善用護膚手段
早晨洗過臉後，搽用一些含油脂多的護膚化妝品，並按摩數分鐘，以恢復由於冷空氣刺激而變弱的皮膚彈性。做面膜是冬季潤膚的好方法，每星期進行1—2次，每次以10分鐘左右為宜。冬季人們喜歡室內取暖，這樣就使空氣濕度變得更低，不利於皮膚保健，所以應通過灑水、晾濕毛巾、使用加濕器等方法提高室內的濕度。冬季人們喜歡穿毛衣，但羊毛易吸收皮膚的油脂，所以頸部也應塗一些護膚霜。
飲食保養皮膚
冬季多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提，喝水量以每天2升左右為宜。日常飲食，應多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等食品，這些食品中含有許多有利於皮膚保健的維生素。除此之外，要想皮膚好，還必需攝入一些礦物質，如鎂、鉀等，這些礦物質可消除疲勞、説明消化、加速酶的活動、促進血液迴圈，從而有利於美容美髮。人體每日必須攝入300—400毫克的鎂，而鎂主要存在於糧食食品之中，所以過分追求“多吃菜少吃飯”，也不利於皮膚的健康。
冬季肌膚清潔提示
又是寒冬，男士們如臨大敵，紛紛開始“護膚總動員”。但護膚不會的第一步——清潔往往會被忽視，至少不會像在夏天那麼受到重視。其實冬天北方風沙大，空氣髒，大家紛紛使用油性較大的護膚霜;而南方空氣陰冷潮濕，皮膚很難透氣舒暢。所以冬季更應該注意肌膚的清潔。
正確的肌膚清潔方式能夠溫和有效地洗淨毛孔，幫助肌膚吸收護膚保養品的精華，達到事半功倍的美容功效。
皮膚乾燥該怎麼吃
年齡增長、睡眠不足、保養不當等原因，讓皮膚脫離了原本的嬌嫩狀態，逐漸呈現出粗糙的一面。
看著日益粗糙的皮膚，如何挽救?
不必擔心，生活中的很多食物就是“潤膚高手”，幫皮膚擺脫粗糙，重現嫩滑。
那麼，皮膚粗糙乾燥吃什麼呢?皮膚粗糙乾燥養生食譜有哪些?
紅薯銀耳枸杞羹
主料：紅薯1個，銀耳1朵，枸杞子適量。
做法
1、幹銀耳用溫水泡發至軟，紅薯削去皮，切成小塊，枸杞子洗淨。
2、將泡好的銀耳洗淨，放入鍋中，加水煮至軟糯。
3、將紅薯小塊放入繼續煮約10分鐘至紅薯熟。
4、再將枸杞子放入，煮5分鐘即可。
蓮藕蓮子粥
材料：蓮藕20克，粳米1杯，蓮子少許。
做法
將蓮藕洗乾淨後去皮，切成薄薄的細片，煮開一小鍋水，放入蓮藕燙一下，然後倒入淘洗乾淨的粳米以及500ML的水，用慢火煎煮，直到粥變得濃稠，蓮藕變軟即可。
藕汁蜜膏
配方：鮮藕2000克，紅糖300克。
製作：將鮮藕洗淨，用刮刀刮 成細絲，用潔淨紗布絞出汁液，把藕汁液放入鍋內。
其次將紅糖用擀麵杖擀成細末，放人藕汁鍋內，拌勻。
最後將鍋放武火上燒沸，改用文火煎煮至膏狀，晾涼即成。
食法：每日食用3次，每次食用1湯匙。煎熬和飲用時忌用鐵器。
功效：健脾，開胃，益血，生肌，養顏。適用于陰虛、肝旺、內熱、血少等症。
首推的是號稱“能量果”的香蕉
它具有降低膽固醇的作用，其蕉皮素還可抑制真菌和細菌，治療皮膚搔癢症，經常食用更可滋潤肌膚，防止肌膚乾燥。
第二個蔬果是富含維生素C的獼猴桃
它還含有維他命E，具有美白肌膚，提高肌膚的抗氧化能力的功效。
能夠有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡，還能幫助皮膚提高的抗衰老能力。
第三個蔬果是能讓醫生遠離你的蘋果
它是一種天然美容水果，含有大量水分和各種保濕因數，對皮膚有保濕作用。
其蘊含的維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，經常食用可淡化面部雀斑及黃褐斑。
另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
但便秘者別將其作為減肥餐裡的主食，它會讓便秘症狀更為嚴重。
第四推薦的蔬果是荸薺
清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時令荸薺做甜湯，讓你保濕一整天。
第五個蔬果是石榴
它性溫、味甘酸澀。中醫稱，石榴入肺、腎、大腸經，生津止渴，收斂固澀，是適合秋冬天保養身體的好食材。
第六個蔬果是紅彤彤的番茄
它是保護皮膚的極佳選擇，它蘊含豐富的番茄紅素，這具有阻止紫外線吸收，阻止DNA及膠原的破壞以及抗氧化等功能。
無時無刻地由內到外保護好你的皮膚，就靠這些了。
皮膚乾燥多吃胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能並不陌生，但在乾燥的季節裡，吃些胡蘿蔔，還有滋潤皮膚的作用。
胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，它在小腸內可以轉化成維生素A。
維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。
飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚乾燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。
正確的食用方法
胡蘿蔔用油炒，或和其他含油脂類食物同食，可達到加倍滋潤的效果。
此外，還可將胡蘿蔔切成塊，加入調味品後，與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉，但注意烹調過程中不可放醋，因為醋會破壞β-胡蘿蔔素，明顯降低胡蘿蔔的營養價值。
養肺潤膚好手黑芝麻
黑芝麻中蘊含豐富的維生素E，冬季中的它對肌膚的“潤”作用更是不可忽視。
它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內的血液迴圈。
使其得到充分的營養物質與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。
木耳
木耳味道鮮美，是餐桌上經常會出現的一道菜，經常食用木耳還可以令皮膚水潤細嫩。
因為木耳中富含維生素和礦物質，能夠淨化血液，滋養美容，不僅可以內服，用來製成木耳面膜，也同樣能夠鎖住水分，讓肌膚更加水潤。
梅子
梅子雖然味酸，但是確實是美容養顏的好水果，它可以改善皮膚粗糙，增加皮膚中的水分。
還能使膚質更加細膩嫩滑，經常食用可以塑造更加水潤的肌膚。
而且它還可以去角質，適合乾燥的皮膚食用。
胡蘿蔔
胡蘿蔔中的胡蘿蔔素是美容的上佳之選，還有鈣、磷、鐵等礦物質美容和保養都有很大的助益。
豐富的碳水化合物和維生素C，給肌膚帶來水潤亮澤的新生體驗，幫助改善皮膚缺水引起的乾燥問題。
燕窩
燕窩的滋補功能相信男士們都知道的，它也是美容的聖品，對於脾虛的狀況能夠有效進行改善，讓皮膚不再乾燥暗沉，恢復光滑彈性的好膚質。
海帶
海帶也具有很好的補水功效，它含有豐富的碘，易於被人體吸收，可以促進身體的排毒，保持水分。
還可以有消炎化痰的功效，能夠吸收血管中的膽固醇並出體外，補水強身功效顯著，皮膚乾燥的人可以多吃一些海帶。
西柚
西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手。
根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。
當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。
對抗皮膚乾燥的好習慣
抗乾燥是冬季的重點工作。因為天氣的原因，如果不時刻注意抗乾燥，細紋很容易找上門哦。
我們來看看有哪些日常好習慣可以防止乾燥呢，一起來學習吧。
隨著冬季的腳步漸漸靠近，皮膚乾燥的問題也讓男士們憂心忡忡。
皮膚乾燥怎麼辦?如果能在平時就養成好的習慣，也不用擔心皮膚乾燥的困擾哦!
具體怎麼做呢?小編為大家列出了日常好習慣，大家不妨都試一下咯。
充足的休息
足夠的睡眠是擁有好肌膚的基本哦!合理安排自己的生活，早睡早起，保證足夠的睡眠。
保持神志安寧，由外向內收斂神氣，讓自己保持樂觀的情緒。
對於預防皮膚乾燥也是有很大的作用的，可以使自己顯得奕奕神采。
注意經常飲水
想要皮膚水潤那麼就要多喝水，但是喝水，也是要有量的把握的。
科學研究指出，人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的水分，大約是1800~2000ml。
所以我們每天至少要補充2000ml的水，而每天的三餐中由食物攝取的為水量約為1000~1200ml。
所以我們每天得額外的獲取1000ml以上的水，這個量大約是6至8杯水。
每天分時段喝水，對給肌膚補水是很有幫助的。
防曬
別以為到了冬季，太陽不再猛烈就可以不用防曬哦，因為紫外線仍然是肌膚頭號敵人。
冬天早晚涼爽但在中午時分出門帶把傘，或者塗些有紫外線隔離劑的有防曬指數的護膚品，對護膚是很有益處的。
做好臉、頸皮膚的保養
用適合自己皮膚的洗面乳清除污垢及聚集在表皮的化妝品污垢，以保護皮膚的呼吸功能，對臉、頸進行深而緩慢的按摩。
以改善皮膚的血液迴圈，選用滋養、活性較強的面膜。
以營養外層皮膚，塗抹乳霜，以保持表皮細胞的水分，這樣顏面就滋潤鮮亮、光彩動人。
壞習慣影響皮膚
睡眠不足
晚上充足的睡眠可以使皮膚細胞更活躍，老化的細胞會被排走，新的細胞生長。
太晚睡或睡眠不足，新陳代謝功能不順暢。
造成老化角質層增厚，肌膚失去透明感，呈現晦暗顏色。
所以，要想膚色均勻亮澤，還是晚上11點前睡覺吧。
壓力大
當工作上。生活中的種種壓力撲面而來時，我們的身體會處於緊張狀態，心情煩躁。
此時身體血管收縮，血液迴圈變差，臉色也暗沉下來。
而當你過度疲累時，肌膚的新陳代謝緩慢，臉上因角質積聚而變得更加暗沉。
如果你屬於幹性皮膚，角質層水分不足，膚色晦暗、欠缺透明感的情況會更加嚴重。
潔面不徹底
許多男士也有化妝的習慣，當粉底、腮紅等物質在臉上停留一段時間後，會與皮脂、灰塵等混雜在一起形成污垢，然後氧化變質。
如果潔面不徹底，污垢殘留在臉上，膚色就會黯淡無關。
特別是臉部的“T型區“在潔面時更應該注意。
另外，當氧化了的粉底再接觸紫外線，就會形成過氧化脂質，打亂肌膚新陳代謝的節奏，所以要特別注意。
紫外線輻射
紫外線對皮膚的傷害不可小覷，出門防曬非常重要。
根據波長的長短，紫外線可分為A、B和C三種，A和B都會對皮膚造成破壞。
紫外線會深入破壞真皮層，侵害膠原纖維及彈力纖維，使其變質，在真皮層中殘留成塊，令肌膚失去剔透感而泛黃、暗沉。
洗臉水溫度過高
氣溫降低，很多男士在清晨洗臉時會用熱，殊不知，過高的水溫會使皮脂及水分被熱氣吸收，造成皮膚乾燥，日積月累，皮膚就會出現皺紋。
解決皮膚乾燥的自製面膜
蘆薈作為一種綠色植物，除了欣賞，還有很好的護膚功效，利用蘆薈可以製成很多面膜，而且功效不同，那麼，蘆薈面膜怎麼做呢?下面教大家幾款自製面膜的方法。
蘆薈祛痘面膜
材料：蘆薈30g，黃芪10g，當歸10g。
製作方法
1、把蘆薈的外皮以及刺清除乾淨，把蘆薈肉留下。
2、當歸和黃芪用工具打磨成粉末狀，然後把它們混合均勻。
3、蘆薈切碎，然後加入步驟2中的中藥粉末，倒入少量的清水，把三者混合均勻。
使用方法：把調好之後的蘆薈面膜敷在臉上，等待十五分鐘，用清水洗乾淨就可以了。我們都知道蘆薈具有消炎和鎮靜的作用，對於幫助抑制痘痘的生長非常的有效，而且還很容易種植。
蘆薈蜂蜜面膜
材料：新鮮蘆薈葉一片，蜂蜜少許。
製作方法
1、蘆薈葉清洗乾淨並且是把它切成小片。
2、蘆薈放進鍋中，加入500毫升的水煮沸，然後再改用小火煮15分鐘。
3、煮好的蘆薈汁去渣處理，留下蘆薈汁，然後加入適量的蜂蜜調配。
使用方法：此款蘆薈汁是直接飲用的，從內調理身體，達到祛痘的效果。為了讓蘆薈祛痘效果更明顯，我們在飲用蘆薈汁的同時，把新鮮的蘆薈切片，在有青春痘的地方敷上就可以了。蘆薈的消炎、抗菌和緩瀉的功效，有助於身體排清毒素，滋潤養顏。
蘆薈牛奶蜂蜜面膜
材料：牛奶20毫升、蘆薈汁適量、蜂蜜少許。
製作方法
1、在容器中放入全部的材料，混合均勻。
2、然後把面膜紙泡進此溶液中。
使用方法：清潔乾淨臉部後，把浸滿此蘆薈牛奶溶液的面膜敷在臉上，等待15-30分鐘，取下面膜清潔乾淨就可以了。牛奶具有美白肌膚的左右，蘆薈由可以幫助舒緩青春痘的紅腫。美白祛痘，經濟又實惠。
蘆薈苦瓜面膜
材料：新鮮蘆薈葉一片，苦瓜1/2根，豆腐適量，蜂蜜10克，榨汁機、面膜碗、攪拌勺。
具體步驟
1、把蘆薈和苦瓜洗乾淨之後，去皮，切成塊狀，放到榨汁機中。用榨汁機榨取了汁液之後，把它和豆腐以及蜂蜜一起放進面膜碗內，充分的把它們混合均勻，調成濃稠適中的糊狀。
2、用溫水把臉部清洗乾淨，用熱毛巾稍微的敷臉片刻，幫助擴張毛孔，之後均勻的塗上這款蘆薈面膜，注意避開眼睛和唇部位置。
3、15分鐘之後，用清水把它徹底洗乾淨，並且進行日常的肌膚護理就可以了。
皮膚乾燥要避開的護膚誤區
補水誤區一、油性皮膚不需要補水
有些人認為油性皮膚本身比較潤澤，不需要補水。
這個看法是錯誤的，因為油性皮膚也需要補水。
油性皮膚只是皮膚分泌的油分比較多，並不表示皮膚含水量高。
而油性皮膚缺水，往往會不停地分泌油脂來“鎖水”，若油脂分泌過於旺盛，水分的流失也是相當嚴重的，更需要補水。
小貼士：油性皮膚可選用清爽的乳液或者潤膚露來補水控油。
只有肌膚水分充足了，才能讓油脂分泌得到控制，最終改善皮膚問題。
補水誤區二、補水和保濕同時進行
很多人都把補水和保濕混為一談，其實二者還是有區別的。
據專家介紹，補水是直接補充肌膚角質層細胞所需的水分，使水分在肌膚中和缺水細胞完全融合。
從而改善肌膚細胞的微循環，使肌膚變得滋潤。
而保濕則僅僅是防止肌膚水分流失，無法根本解決肌膚缺水問題。
小貼士：先補水後保濕，先用補水面霜或化妝水給皮膚充分補水，再使用保濕乳液或自製補水面膜，鞏固形成肌膚的保護膜，從而緊緊鎖住水分。
補水誤區三、過度使用保濕噴霧
保濕噴霧雖然能夠暫時補充肌膚所缺失的水分，但如果過度使用，卻可能適得其反，補水不成反缺水。
專家指出，噴霧水分和皮膚進行交換的過程只有很短的時間，很快就會揮發，而肌膚表面的水分揮發，會帶走肌膚內部的水分，從而使皮膚更加乾燥。
此外，噴霧中的某些未被皮膚吸收的物質，會在水分揮發後，繼續留在皮膚表面，和化妝品混合，易滋生細菌，形成小的毛囊炎症。
小貼士：在使用保濕噴霧前，要先潔面，然後再將噴霧噴到臉上。
在水分和肌膚接觸一分鐘左右後，用棉質面巾紙或化妝棉輕輕吸去，然後用保濕產品敷在肌膚上，這樣就可以把水分牢牢鎖住。
結語：皮膚乾燥乍一看是一件小事情，可是放之不管很容易就會出現大麻煩。今天小編給大家介紹了解決皮膚乾燥的方法，希望大家能夠多上點心，愛護好自己的皮膚，參照文章所述的方法讓自己的皮膚水潤起來。
