大多數人脾虛後， 肌肉會不同程度地失去彈性、皮膚失去光澤， 另外， 許多人雖然從來都不熬夜， 睡眠品質也很好， 但是眼眶周圍卻常有黑眼圈， 眼袋也越來越大， 這是臟腑虛弱的徵兆。 那麼， 想要養好脾虛， 飲食上可以選擇下面5種食物。
1、紅薯
紅薯有補脾和血、益氣通便的作用， 脾虛的人， 可用紅薯作為主糧， 長期食用。
2、山藥
山藥可補氣健脾， 養陰益肺， 補腎固精。 若出現脾氣虛弱， 食少便溏， 慢性泄瀉等症狀， 可用山藥熬粥煲湯食用。
3、板栗
板栗能補脾健胃， 補腎強筋， 活血止血。 對於脾虛食少，
4、香菇
脾胃虛弱， 食欲不振， 倦怠乏力的人可多吃香菇， 屬於發物， 麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。
5、紅棗
紅棗能補益脾胃， 養血安神。 李時珍稱“棗為脾之果， 脾病宜食之。 ”對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足的人來說， 經常服用紅棗有很大的益處。
去除黑眼圈的方法
1、紗布蘸優酪乳
用紗布蘸上優酪乳， 敷在眼睛周圍， 每次10分鐘， 眼周的皮膚就能喝飽水。
2、雞蛋銀戒指轉眼
將蛋煲熟， 去殼， 用毛巾包住， 再放純銀戒指。 閉上眼睛， 在眼部四周轉來轉去， 每邊約10次。 點解：熱力加按摩， 可增加眼部血液迴圈。
3、馬蹄蓮藕渣敷眼
洗淨馬蹄蓮藕， 馬蹄刮皮， 然後將蓮藕馬蹄切碎。 將材料放入榨汗機， 再加2杯水攪拌。
4、蘋果敷眼
將蘋果切片。 緊閉眼睛放上眼袋位置。 等待15分鐘。 用濕了水的棉花球輕拭眼睛。 切開的蘋果， 不想被氧化， 可用鹽水浸住。
