每個人都希望自己活得更久一點， 但是卻不知道有什麼長壽的方法， 下面我們就一起來瞭解一下。
足三裡
在足三裡處施灸是最重要的也是廣為人知的事情。 臨床研究已經證明， 灸足三裡穴有預防疾病和增進健康的卓越效果， 是全身治療和預防保健的最好灸位。
有些人認為， 灸使艾草的成分進到體內而發生了治療作用， 因此為了讓更多的艾草成分進到體內， 艾炷做得很大， 這是不清楚灸療的原理所致。 施灸是為了給予皮膚小的燒傷， 而艾草燃燒的溫度正好適合人體， 此時灸米粒大小的艾炷能給人體帶來最適度的燒傷，
“不積跬步， 無以至千里；不積小流， 無以成江海。 ”灸療也是一樣， 是一個細緻而持久的過程， 積累到一定程度才能見效。 筆者的心願是天下所有的人一起做灸療， 預防疾病， 度過愉快的人生。
足三裡的取穴方法：髕骨(膝蓋的圓形骨)直下兩側的凹陷處叫膝眼， 內側為內膝眼， 外側為外膝眼。 足三裡位於外膝眼沿脛骨直下3寸處。
灸足三裡有什麼作用呢？最廣為人知的應該是能使人長壽。 這是因為灸足三裡能夠提高人的免疫力， 並且能延緩衰老。 在日本， 最為長壽的萬平一家， 祖孫三代中活到100歲以上的有六人， 他們的長壽秘訣之一就是灸足三裡。
以下列舉一些常灸足三裡穴可以治療的疾病：
1.呼吸系統疾病
感冒、支氣管哮喘、肺炎、肺氣腫、肺結核、肋膜炎。
2.循環系統疾病
動脈硬化症、高血壓、原發性低血壓、心內膜炎、心臟神經症、心悸、心絞痛、心源性哮喘。
3.消化系統疾病
食道狹窄、急性胃炎、慢性胃炎、胃無力症、胃痙攣、食欲不振、胃酸缺乏症、胃潰瘍、急性腸炎、慢性腸炎、腹痛、泄瀉、便秘、膽囊炎、膽結石、急性肝炎、慢性肝炎、胰腺炎、腹膜炎、腹水、鼓脹。
4.泌尿系統疾病
腎炎、浮腫、腎硬化、腎結核。
5.代謝性疾病
貧血、甲狀腺肥大、糖尿病、腳氣病。
6.運動系統疾病
關節炎、肩周炎、風濕病、腱鞘炎。
7.神經系統疾病
腦出血、癡呆、半身不遂、語言障礙、腦缺血、癲癇、脊椎炎、震顫麻痹、神經症、神經衰弱、癔症、頭痛、頭重、肩痛、眩暈、失眠、口眼?斜、坐骨神經痛、打嗝、三叉神經痛。
8.外科系統疾病
日射病、熱射病、凍傷、結核性淋巴結炎、骨結核、痔瘡、濕疹、紅斑性肢痛。
9.婦科疾病
帶下病、子宮後屈、不孕症、性冷淡、寒冷感、更年期綜合征、妊娠惡阻、胎位不正、乳汁不足。
10.眼科疾病
結膜炎、沙眼(傳染性慢性結膜炎)、結膜乾燥症、角膜實質炎、鼻淚管閉塞、淚瘺、虹膜炎、白內障、慢性視神經炎、中心性視網膜炎、弱視、老花眼。
11.耳鼻喉科疾病
急性鼻炎、慢性鼻炎、鼻竇炎、衄血(鼻出血)、無嗅覺、咽喉炎、急性喉炎、牙痛、牙齦炎、牙槽膿溢。
