女性體寒的原因
雖然體寒不是一種疾病， 但若無視體寒和低體溫的話， 會給身體帶來很多危害。 如免疫力下降、新陳代謝變慢等等。
1、運動不足
長時間伏案工作， 長時間對著電腦懶得動的OL們， 不但要小心體寒的到訪， 還要防著頭痛和肩膀酸痛來湊熱鬧。 運動不但可以舒緩筋骨， 也有利於血管的收縮和擴張。 不必勉強去做激烈運動， 就只是站起來伸伸懶腰， 動動腿去倒杯茶， 讓肌肉活動起來。
2、飲食問題
吃太多會導致血液過多地集中在胃腸道， 分配給各肌肉的血液就會減少， 因而導致體寒。 另外， 過分喜愛吃寒性食品和冷飲，
3、壓力過大
壓力過大會使腎上腺素分泌增加， 使血管收縮。 血管一收縮血液迴圈就受阻。 如不改善血液迴圈不通暢的情況的話， 最終全身的血液迴圈都不能順利進行， 從而使體溫低下。
4、血液粘稠
血液粘稠是由於血液中的成分的含有量發生了變化。 因為血液負責運送體內的廢物毒素， 隨著時間的推移和運輸量的增加， 血液中也會積蓄一些廢物和毒素， 引起血液粘稠。 在中醫看來， 血液不流通會導致“淤血”， 而淤血就是指血液粘稠的狀態。
1、輕度體寒症狀
（1）怕冷， 手腳冰涼。
（2）容易感冒， 感冒恢復期長。
（3）生理期經痛嚴重， 腹部有吹追趕。
（4）面色暗淡， 無血色。
（5）易疲勞， 關節部位易酸痛。
（6）睡眠品質差， 睡眠淺。
2、中度體寒症狀
（1）口腔內易發炎， 易長口瘡。
（2）容易便秘、經常覺得肚子漲。
（3）生理期紊亂， 天冷後易延期或量少。
（4）皮膚乾燥易乾裂。
（5）腳後跟易乾裂， 腳部血液迴圈差。
（6）愛吃水果、冰淇淋等冷食。
3、重度體寒症狀
（1）尿頻尿液不易排出。
（2）下半身水腫嚴重。
（3）睡一夜手腳都仍冰冷。
（4）起床時手腳發麻。
（5）經常感到疲倦、四肢發酸， 沒有精神。
（6）經常感到胃脹氣。
女性預防體寒的方法
1、適當攝取鹽分
在中醫中， 鹽分有著溫熱身體的說法， 所以， 適當地攝取鹽分具有調整血液迴圈的效果。 當然， 鹽分也不可攝取過多， 否則， 對健康有所影響。
2、控制水分
“多餘的水分”是體寒女性的大敵。 多餘的水分不僅會吸走身體的熱量，
3、進食不宜過量
進食過量不僅會形成肥胖， 還會引起體寒。 如果進食過多， 腸胃活動就會減慢， 而血液的大半會在腸胃中滯留。 腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷。 所以， 進食是以八分飽為佳。
4、少吃“陰性”食物
牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”， 容易造成體寒， 而經過溫熱加工後， 就能轉換為陽性。 所以， 這類“陰性”食物最好是經過加熱加工後再食用。
5、多吃北方水果少吃南方水果
產於南方的水果往往比北方的水果更“寒”， 也更容易造成體寒。 比如：香蕉與蘋果相比， 香蕉更容易令身體感到寒冷。 所以， 體寒者應在選擇水果時，
6、多喝生薑紅茶
“生薑紅茶”兼備利尿作用及溫熱身體效果， 養成每天飲用3—5杯的習慣， 身體越來越熱， 肌膚越來越光滑。
7、經常泡腳
冬天腳怕冷可以用一個水桶裡面裝入熱水+米酒+薑片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。 冬天， 在看電視或下班休息後使用， 可以改善女性的怕冷症。
8、服用維他命E
有助於擴張末梢血管， 刺激末梢血液迴圈的作用。 但維他命E的效果較緩慢， 對於習慣性手腳冰冷的人來說， 可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才夠。
體寒是由於體質和生活習慣的交錯而引起的症狀， 要想徹底治療體寒， 需要一段較長的時間， 但只要我們在生活中多留意， 並且長久堅持健康的生活習慣，
