人們常會說：“歲月催人老”， 尤其是女性， 隨著年齡的增長以及繁忙家務和工作的摧殘， 再加上不得當的護膚習慣， 使得一些女性看起來比實際年齡蒼老很多， 這成為很多女性最大的困擾。 下面小編就為各位女性推薦幾種抗衰的食物， 只要常吃便能起到不錯的永葆青春以及煥顏的效果， 讓你看起來更年輕！
吃什麼食物能抗衰不顯老
1、玉米
玉米是一種常見的五穀雜糧， 不僅具有良好的口感， 其中所含的營養價值也很高， 同時還是極好的抗衰美食。
在玉米中含有豐富的玉米黃素、維生素、膳食纖維等營養素，
同時， 玉米中還含有一定的維生素A、谷氨酸、硒等營養素， 其中相關研究表明， 維生素A及谷氨酸是一種具有抗衰老成分的物質， 另外硒元素是一種重要的微量元素， 這種物質具有不錯的抗氧化性， 能有效清除肌膚代謝所產生的自由基， 所以女性適量多吃玉米是抗衰美顏的食療佳選。
2、柳丁
柳丁是一種酸甜美味的水果， 其中蘊含維生素C， 而維生素C不僅具有一定的抗氧化性， 同時對於增強體質也是很有幫助的，
同時， 維生素C還具有不錯的美白作用， 正所謂“一白遮百醜”， 所以多吃點柳丁對於美白抗衰產生極好的功效。
3、乳酪
乳酪實則就是牛奶發酵而成的製品， 但是相對於牛奶而言， 乳酪中所含的營養素更加全面， 其中以鈣質含量最為豐富。
有相關的研究表明， 女性年過25歲之後， 人體內的鈣質會大大降低， 所以很容易因為缺鈣而出現骨質疏鬆等不良症狀產生， 所以女性通過多吃點乳酪能為人體補充充足的鈣質， 對於強健骨骼、振奮精神很有益處。
其實， 只要我們用對方法， 我們還是能夠讓自己衰老的慢一些的， 下面給大家介紹的中醫防老十法， 送給所有人哦。
發宜多梳
每日梳頭3至5遍， 每遍30次左右。 多梳發能疏通頭部經絡， 按摩頭髮根部， 可起到清頭明目的功效。
面宜多擦
我們用兩手揉揉臉部， 每天十次， 這個動作能夠有效的預防面部皮膚老化及減少皺紋的哦。
目宜常運
讓眼球經常上下左右轉動， 每日轉動眼球10次。 有明目清神作用， 可增加眼球局部血液迴圈， 防止視力衰退。
耳宜常彈
兩掌心掩耳， 靜心， 用手指彈擊後腦10次， 而後突然張口。 彈耳可防止耳聾， 增強記憶。
舌宜抵顎
舌抵上顎不要用力， 宜輕抵自然。 此法能使任督二脈相通， 達到陰陽平衡的目的。
齒宜數叩
你不要小看叩齒這個動作， 它具有固齒清熱的作用， 而且對慢性牙周病還有一點的治療作用， 我們每次30次的樣子。
腹宜常摩
腹為腸胃內臟所在， 常做腹部按摩有利於消化， 可治消化不良腸胃功能障礙。
谷道宜常撮
即肛門有意識地向上撮提， 可防治痔瘡、慢性前列腺炎。
肢節宜常搖
即四肢宜常活動， 通過四肢促進內臟及全身的氣血運行， 以增強體質。
足心宜常擦
以手心擦足心， 可以交通心、腎， 預防失眠多夢。
以上十法時時練習， 持之以恆， 可強身健體， 防止衰老， 也可防範老年人的一些常見疾病發生， 願天下的父母親皆能長命百壽！
