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抗衰老吃什麼好 女人吃什麼抗衰老

抗衰老吃什麼好?人生苦短, 誰不想讓自己多美麗幾年?愛美之心人皆有之, 花錢美容其實並沒什麼奢侈, 可是要效果好而且無副作用。 其實我們可以從飲食入手, 那麼吃什麼可以抗衰老呢?下面就一起來看看優選抗衰老的8種食物吧!

女人吃8種食物抗衰老

女人吃什麼抗衰老之一:菠菜

菠菜相信很多人都愛吃, 它的功效也是非常大的, 菠菜可以讓女性不貧血, 體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。 菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要, 懷孕期間補充充足的葉酸, 不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶,

還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。

女人吃什麼抗衰老之二:魚肉

魚肉含有最多的是蛋白質, 女性能在魚肉中攝取大量蛋白質!魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質, 而且蛋白質所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要,

容易被人體消化吸收。

女人吃什麼抗衰老之三:圓白菜

圓白菜亦是開十字花的蔬菜, 維生素C含量很豐富, 同時富含纖維, 促進腸胃蠕動, 能讓消化系統保持年輕活力, 並且幫助排毒。

女人吃什麼抗衰老之四:冬瓜

冬瓜富含豐富的維生素C, 對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維, 都能起到良好的滋潤效果。 經常食用, 可以有效抵抗初期皺紋的生成, 令肌膚柔嫩光滑。

女人吃什麼抗衰老之五:西蘭花

西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素, 開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物, 而魚類則是最佳蛋白質來源。

女人吃什麼抗衰老之六:豆腐

除了魚蝦類, 豆腐也是非常好的蛋白質來源。

同時, 豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質, 可減少強有力的雌激素活動空間。 若你擔心自己會患乳腺癌, 可經常食用豆類食品。

女人吃什麼抗衰老之七:柳丁

防癌, 一個中等大小的柳丁可以提供人一天所需的維生素C, 提高身體抵擋細菌侵害的能力。

柳丁能清除體內對健康有害的自由基, 抑制腫瘤細胞的生長。

女人吃什麼抗衰老之八:洋蔥

洋蔥可清血, 降低膽固醇, 抗衰老, 而海鮮能提供大量的蛋白質, 同時富含鋅。

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