宮頸納氏囊腫是指在宮頸糜爛癒合過程中， 將腺管口阻塞， 腺管周圍的結締組織增生或瘢痕形成壓迫腺管， 使腺管變窄甚至阻塞， 腺體分泌物引流受阻， 形成宮頸納氏囊腫。 專家介紹， 納氏囊腫患者不能盲目運動， 我們來看納氏囊腫患者能做的運動有哪些。
1、閉目養神：
身體放鬆， 自然站立、平坐或者仰臥均可。 “閉目養神”時， 要排除雜念， 自然站立， 精力集中， 無思無慮， 呼吸自然， 全身放鬆， 達到入靜的境地， 然後稍用意去體驗輕輕呼吸的時候整個身體靜逸舒適的感覺。
2、張手握拳：
身體放鬆， 自然站立、平坐或者仰臥均可，
3、咬牙運動：
身體放鬆， 自然站立、平坐或者仰臥， 自然站立、平坐或者仰臥均可， 呼吸自然， 全身放鬆， 然後逐漸將牙咬緊， 連續咬緊一會兒後逐漸放鬆， 重複這一動作5～8次。
4、腳趾運動：
身體放鬆， 自然平躺， 腳趾一對一打開， 其餘腳趾保持合攏。 持續張緊一會兒後逐漸放鬆， 重複這一動作5～8次。 注意合攏後大腳趾打開的時候最難， 慢慢來， 別太勉強，
5、提肛訓練：
身體放鬆， 自然站立、平坐或者仰臥均可， 然後逐漸將會陰部稍向內提緊， 稍停， 逐漸放鬆， 稍停， 再逐漸將會陰部稍向內提緊， 稍停， 逐漸放鬆， 重複這一動作5～8次。
