專屬女人的春季養生攻略

按照春節的傳統習俗， 對於所有人來講， 春節是一家人團圓的日子， 也是一家人圍坐在一起回味家鄉年夜飯味道的幸福日子。 在這樣的一個特殊節日裡， 吃、喝、玩是必不可少的， 甚至很多人是嚴重透支了自己的健康， 尤其是女性朋友。 此時此刻更需要做好養生保健， 做好自身身體的保養。 在這春季到來之際， 為廣大女性奉上專屬女人的春節養生攻略， 快來收藏吧。

女性春節經絡按摩養生小妙招：

【妙招1】按小指尖端 有效緩解各種不適

作用：經常摩擦、按壓小指尖端有益心臟健康， 胸悶、心慌、暈車、暈船時，

用力重掐小指尖端， 也能迅速緩解不適症狀。

【小妙招2】按拇指尖端 治療咳嗽消除疲勞

作用：經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效， 有助於維持呼吸系統健康。 此外， 咳嗽時用力重掐拇指尖端， 還能緩解咳嗽症狀。 按摩此經脈， 具有增加面部色澤的作用， 對面色蒼白及指甲蒼白、暗紫效果較好， 同時可起到改善情緒激動、消除疲勞、減少皺紋的作用。

【小妙招3】按手掌中央 甯心安神美容養顏

作用：經常用食指關節擠壓手掌中心能促進全身血液迴圈， 能增加面部紅潤， 減少皺紋， 並能寧心安神、鎮定神經。 對調理月經、膚色都有一定功效， 此外， 還有利於心臟健康。

【小妙招4】按曲肘外側凹陷處 保護小腸促吸收

效用：按摩手肘外側凹陷處對小腸有保健作用，

可促進營養吸收， 改善枯暗無澤的膚色， 使皮膚恢復潤澤， 對皮膚過敏、暗瘡有一定的作用。

【小妙招5】按鼻翼兩側 預防腹瀉

作用：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側對大腸健康有益， 便秘或腹瀉時按壓此處可改善症狀。

女性春節飲食指南：盤點春節女人一定要吃的那些食物

1、護眼衛士：胡蘿蔔

春節期間， 避免不了要熬夜， 像熬夜看春晚， 熬夜打牌， 熬夜聚會...其實長時間熬夜， 給眼睛所帶來的危害是不可小覷的。 那麼春節期間又該如何護好眼呢？不妨多吃一些含有維生素A多的事物。 維生素A素有"護眼小衛士"之稱， 維生素A是由胡蘿蔔素轉變而成的， 而胡蘿蔔中富含有豐富的胡蘿蔔素， 能提供豐富的維生素A，

可以增進視力， 而且常食胡蘿蔔對皮膚有好處。

2、護髮冠軍：海帶

春節正值天氣寒冷時期， 而且天氣較為乾燥， 對於女人來說， 尤其是長髮的女人， 頭髮也往往會變得乾燥、發黃、起靜電， 甚至是毫無光澤， 那麼在飲食上不妨多吃一些護髮的食物加以調理。 其實我們都知道， 護髮的食物有很多， 像令頭髮烏黑的黑芝麻， 能令毛髮生長的生薑， 或者是能令頭髮閃亮的核桃等等。 其實除了以上這些， 還有一樣食物是護髮的全能型冠軍， 那就是海帶， 營養專家認為， 經常食用海帶不但能補充身體的碘元素， 而且對頭髮的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。

3、護肺能手：番茄

冬季天氣較為乾燥， 很容易因肺部不適引發乾咳咳嗽等呼吸道疾病，

除了梨之外， 還有一樣食物同樣也是護肺能手， 那就是番茄。 經研究發現， 每星期吃番茄3次以上可以預防呼吸系統疾病， 保護雙肺免受細菌的感染。 但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的， 也就是說， 越是不甜的番茄， 其中番茄紅素含量越高。

4、護胃高手：甘藍

甘藍是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一， 被譽為天然"胃菜"。 患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人， 醫生都會建議多吃甘藍。 你也可以每天將甘藍與蜂蜜混合食用， 此法有促進潰瘍癒合的作用。

5、護膚戰士：西藍花

它不僅營養豐富、口感絕佳， 還是著名的"抗癌戰士"， 尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。 它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，

能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。