從早上的8點到晚上的8點， 有哪些人在被“困”所困？為什麼會那麼困？怎麼才能有效地抗困？怎麼困午覺才科學？
夏天為什麼會犯困？ 夏天由於人們晚睡早起， 聚會較多， 相對睡眠不足， 在經過一上午的學習和工作之後呢可能有疲勞之感， 加上飯後大腦缺氧， 中午自然就想打瞌睡。 另外白天氣溫較高汗多， 體力消耗過大， 再加上正午時分烈日當空， 此時人體血管擴張， 腦部供血量減少， 因而時常感到精神不振、昏昏欲睡。
由於夏季炎熱和潮濕的這方面的氣候原因就容易損傷人的脾， 造成脾虛。 同時中醫學還有一個理論，
也有人不完全是因為季節關係造成的生物鐘調不過來， 而是他們工作壓力大， 火氣大， 容易煩躁， 適應四季更替的能力差， 造成心理方面調整不過來， 不過這是極少數的例子。
夏天流汗過多和犯困也有一定的關係， 不過這種情況主要是發生在惡劣的高溫作業的情況下， 人體大量排汗， 丟失了一定數量的鉀元素， 造成電解質紊亂， 人體的正常運行受到影響， 使人感到倦怠無力。
