長期熬夜、歲月增長、空氣品質也不好， 嬌嫩的皮膚一不小心就萎靡乾枯， 各式各樣的護膚品都挽救不了時， 但只要把肝臟養護好， 皮膚嫩嫩像是施了魔法， 各種攻擊都不怕！這八招養肝護膚的方法， 用好了可是勝過無數護膚品哦~
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。 人體胃腸道所吸收的各種物質， 包括營養物質和毒素等， 經胃腸道的血管系統後， 都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。 因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官， 所以無論它累成怎麼樣， 它也從不呻吟叫苦， 也不會喊痛，
養肝護肝8大招
1、開心最重要
肝臟的特性就是主疏泄， 喜條達， 惡抑鬱。 只有當肝不受約束時， 身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態， 猶如一棵枝葉舒展的樹。 人只要一生氣， 肝就會堵， 嚴重的還會“氣的肝疼”， 就是兩側肋部脹痛， 堵的厲害的還會影響雙側乳腺和頸部的甲狀腺， 造成這兩個部位的腫塊。 女性朋友更會造成月經不調和睡眠障礙。 所以， 要養肝， 開心、舒心、不堵心是最最重要的。
2、遠離煙酒
吸煙會影響肝臟的脂質代謝， 有調查顯示：肝癌病死者中， 吸煙者死亡率是不吸煙者的1、6～1、7倍。 可見， 與其他癌症一樣， 吸煙對肝癌的發生也有某種惡劣影響。 眾所周知， 飲酒傷肝， 現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害， 特別是空腹飲酒時， 酒精很快被吸收入血， 不僅會對肝臟造成損害， 對全身亦有不良影響。 特別是慢肝病人， 飲酒無異於在飲毒藥， 飲酒後約90%～95%在肝內代謝， 無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會增加肝臟的耗氧能力， 出現缺氧性壞死。
醫生建議：所以有肝臟疾病者， 最好的選擇就是不吸煙、不飲酒。 即使是逼不得已必須應酬， 也應該做好充分的保肝準備， 進食大量的維生素來提高肝臟的應激能力。
3、早點睡覺
如今， 夜生活越來越豐富， 尤其在大城市， 到了淩晨一二點各種娛樂場所依舊熱鬧非凡。 即使不出去玩， 很多人在家上網、打牌、玩手機也會玩到忘記睡覺時間。 睡眠不足， 已經成了嚴重危害人體健康的“兇手”。 但每晚子時（23：00-1：00）開始， 就是肝膽自我修復的時間段， 此時能進入深度睡眠， 是非常養人的。 一旦此時不睡， 肝臟就會逐漸失去動力， 解毒功能也會直線下降， 各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上， 痘痘和各種斑就會紛至遝來， 尤其是太陽穴和臉頰兩邊， 是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，
醫生建議：晚飯早點吃， 吃完適當運動一會， 泡會兒腳， 每天爭取10點以前上床， 10點半睡著， 養成這個好習慣， 能幫助你起碼增壽10年！
4、多多閉目
用眼過度是現代人肝氣虛弱的又一重大原因。 肝臟貯藏著豐富的血液， 其主要作用是保持眼睛的明亮。 長期看電視、電腦、手機、玩遊戲很容易用眼過度， 從而導致肝血不足。 而最方便的養肝法其實就是閉目養神， 眼神放光， 肝氣自足。
醫生建議：經常閉目養神是很好的養肝方法， 尤其是晚上睡覺前， 即使睡不著也儘量閉著眼睛養養神。 平時工作忙的時候也一定要抽空看看遠方和綠色的植物， 綠色的光波對眼睛的損傷最小， 多看花草樹木養眼養肝。
5、必吃護肝食補“三寶”
·綠豆
綠豆含豐富胰蛋白酶抑制劑， 可以保護肝臟。 有實驗發現， 綠豆對嗎啡+亞硝酸鈉誘發的肺癌與肝癌有一定的預防作用。
·山藥
山藥所含的乙醯膽鹼， 研究發現山藥具有鎮靜作用， 可以養肝， 且抗肝昏迷。 且含有多種微量元素、豐富的維生素和礦物質， 尤其鉀高， 熱量低， 經常食用， 有減肥健美的作用。
·百合
百合可除肝肺熱毒， 養陰潤肺， 清心安神， 鎮靜抗癌， 滋補精血， 對病後虛弱、失眠多夢的人非常有益。 鮮百合富含黏液質及維生素， 對皮膚細胞新陳代謝有益， 春夏女人常食百合， 瀉肝火且有一定美容作用。
