要想徹底預防和治療口臭， 我們必須瞭解引起口臭的確切病因， 對症下藥才能藥到病除。
誘因1：患有口腔疾病
一些患有齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人， 口腔內容易滋生細菌， 尤其是厭氧菌， 厭氧菌本身就會有腐敗的味道， 也就形成了口臭。
誘因2：患有胃腸道疾病
患有消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等疾病， 都會出現口臭的現象。
誘因3：不注意飲食
平時生活中我們很容易發現， 那些經常吸煙、飲酒、喝咖啡的人都或輕或重的伴有口臭， 另外經常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，
誘因4：內分泌失調的人
節食減肥， 或因病不能進食以及在月經期間的女性， 都會出現內分泌紊亂的現象， 這種內分泌紊亂會幫助厭氧菌生長， 因此發生口臭。
誘因5：長期便秘
長期的便秘， 會因體內產生的有害物質不能及時排出， 被吸收入血而引起口臭以及腹脹、食欲減退、易怒等自體中毒症狀。
誘因6：晚餐太油膩
晚餐吃的太過油膩會讓胃部消化艱難。 如果睡眠時間又短的話， 那早上起來肯定會一嘴的惡臭， 因為胃部的食物還沒有完全消化乾淨。
面對揮之不去的口臭， 雖然嚼口香糖可以暫時延緩這樣的尷尬， 但是卻治標不治本， 口香糖一吐掉又立刻原形畢露了。
解決方案一：和大魚大肉說BYEBYE
剛剛上面說到， 引起口臭的一個原因就是——晚上吃的太過油膩， 造成胃部不能正常消化引發口臭。 避免這種事情發生的最好辦法就是吃的清淡些， 豆腐、冬瓜、蘆筍、空心菜等都是既清淡又可幫助消化的食物。
解決方案二：手動助消化
胃部消化不良或是便秘， 肯定會影響到嘴中味道的清新。 可以多吃山楂、陳皮、保和丸來幫助胃部消化， 也可以在睡前順時針揉肚子10分鐘， 幫助排便。
解決方案三：降肝火
如果是因為肝火旺而引起的口臭， 就可以針對肝火來個降火工程。 刻意多吃些滋陰潤燥的食物， 如百合、梨、黃瓜、蘿蔔、芹菜、海帶等，
解決方案四：喝優酪乳防口臭
優酪乳中含有的乳酸菌對引發口臭的硫化氫有一定的抑制作用。 如果每天堅持喝優酪乳不但可以防止口臭。 還能可以阻止引起牙床疾病或牙菌斑的細菌產生。 但是只有天然的優酪乳才具有這種作用， 平時在超市購買的優酪乳可是不行的。
解決方案五：睡前含點茉莉花茶
除了以上幾種方法， 還可以睡前在舌下含幾片茉莉花茶或是桂花烏龍茶的茶葉， 茉莉花香或桂花香混合著茶香， 會讓人覺得心神寧靜， 第二天口氣就會很清爽。
