轉氨酶高如何降低？飲食這樣搭配

轉氨酶高在臨床上已多見， 轉氨酶高會對肝臟造成很多的損傷， 減小肝臟的排毒能力， 增加了肝臟的負荷， 想要降低轉氨酶在平時就要忌煙忌酒， 不要濫用藥物， 養成科學的生活和飲食習慣。

一、首先轉氨酶高的患者有三大忌：

1、忌飲酒吸煙， 濫用藥物。 飲酒和濫用藥物都會對肝臟中的肝細胞造成毒害， 酒精的90%要在肝臟內代謝， 酒精可以使肝細胞的正常酶系統受到干擾破壞， 直接損害肝細胞， 使肝細胞壞死， 加重患者肝臟的負擔， 不利於轉氨酶高的病情的好轉。 患有急性或慢性活動期肝炎的病人，

即使少量飲酒， 也會使病情反復或發生變化。 煙中含有多種有毒物質， 抑制肝細胞再生和修復， 損害肝功能， 所以轉氨酶高者必須戒煙。

2、忌食油炸、醃制、加工、辛辣的食物。 為了提高人體抗感染的能力。 轉氨酶高者注意不要吃油炸， 醃制的食物， 高糖、油脂多及高膽固醇的食物也不要吃。 不要食用加工的食物， 轉氨酶升高的患者不能吃瓶裝、罐裝的飲料等加工食品， 此類食品中往往加入防腐劑， 對肝臟都有毒性。 辛辣刺激性的食物易引起消化道生濕化熱、肝膽氣機失調， 會加重肝臟負擔， 不利於肝細胞的修復與再生。

3、忌生活習慣混亂， 心情抑鬱。 保持良好的生活習慣， 不熬夜， 不過度勞累， 在工作之餘， 要進行適量的運動， 增強自身的免疫力。

心情愉悅。 怒傷肝， 中醫的說法， 也是常理。 心情不好， 發怒， 或者抑鬱， 都會傷及肝臟， 原理如同喝酒， 傷肝， 轉氨酶很容易再度升高。 所以， 要保持心情舒暢。

二、轉氨酶高的患者， 除了上述的三大忌之外， 最重要的一點是飲食的搭配

要搭配合理， 均衡營養， 以清淡為主， 多吃用菌類食物， 如香菇、木耳、金針菇等， 提高免疫力， 促進白細胞、單核巨噬細胞的增加， 增強吞噬能力， 促進抗體生成， 對降低轉氨酶起積極作用。 多吃五穀雜糧等富含纖維的食物， 這樣有利於體內廢棄物的排除， 同時可以減少毒性物質， 減輕肝臟負擔。 多喝優酪乳， 優酪乳中有優質蛋白並且含有乳酸菌， 對肝病患者有幫助。 注意維生素的補充， 多吃新鮮水果和蔬菜，

可以滿足人體對維生素的需求， 同時對減輕肝臟負擔， 促進肝細胞的修復和再生也是很重要的， 有助於提高免疫力。