俗話說“十男九痔”， 幾乎每個人都有過長痔瘡的經歷。 醫生說， 由於現在生活方式和飲食習慣的改變， 近年來， 痔瘡病發的比例有所上升， 幾乎占了健康人群的一半。
而加班一族更是痔瘡的多發人群， 久坐久站令痔瘡難以治癒。
延誤病情引發大出血
前段時間， 收治了一名痔瘡大出血的男病人。 該名40歲的男子是某中學畢業重點班的老師， 平時把心機都放在學生和教學上， 長時間痔瘡出血都沒有管， 想不到病情越來越重， 終於大出血。
這類病人很常見， 總是覺得痔瘡是個小病， 懶得理會， 盼望著飲食改善一下。
患者9成飲食習慣差
痔瘡其實是肛門皮下血管團曲張形成的， 部分與遺傳因素有關。 但是飲食習慣不良才是最大“禍首”， 9成患者的飲食習慣非常不好， 喜歡吃油炸煎炒等“上火”食物， 拒絕高纖維的蔬菜水果。 老師、辦公室行政人員、服務員等久坐久站的職業是痔瘡的高發人群。
痔瘡防治之七招
1.改變生活習慣。
避免久站久坐， 經常要換個姿勢， 自我放鬆一下。
2.改善飲食習慣。
大便通暢能減少便秘， 可以有效預防痔瘡。 多吃麩皮、麥片、蔬菜、水果， 特別是韭菜、菜心梗等有纖維的青菜。 避免食用辛辣、油炸食品，
3.鍛煉肛門括約肌。
A.仰臥， 雙腿抬高， 模擬騎車動作， 在空中交替蹬踩。
B.收縮肛門， 上提括約肌， 1天做5組， 1組20下。
4.花灑頭沖洗按摩在便後可以用花灑頭沖洗， 並用水流刺激按摩， 衝擊肛門5分鐘。
5.睡前泡溫水。
在睡前可以用溫熱水浸泡肛門15分鐘， 並在其過程中收縮肛門。
6.定時排便， 適量吃緩泄劑養成定時排便的好習慣， 平時可以適量選用牛黃解毒丸、大黃蘇打片或者清熱解毒的涼茶。
7.便秘病人自我按摩肚子。
有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩， 這是糞便從形成到排出的路徑， 自我按摩可以改善便秘。
