哺乳期的的七個飲食禁區

哺乳期不能吃的東西， 諸如油炸品、辛辣食物、寒涼性質的食物等， 可都是禁忌哦。

哺乳期飲食禁區一：油炸肥膩食物

媽咪千萬不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。 因為這些食物通常含的熱量較高， 缺乏營養且不易消化。

哺乳期飲食禁區二：辛辣刺激食物

很多哺乳媽媽胃口不佳時， 會吃一些辛辣食物來開胃。 但這樣會加重媽媽的內熱， 容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適， 因此， 產後1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。 在整個哺乳期， 媽媽也應該儘量減少這類食物的攝入， 因為它們會通過乳汁影響寶寶，

易使寶寶上火。

哺乳期飲食禁區三：性質寒涼食物

豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食， 會減少生乳， 哺乳媽媽最好不要吃。

馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜， 竹筍等， 性寒涼， 會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳， 寶寶月齡小的媽媽不要吃。

梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼， 產後體虛未出月子的媽媽不宜吃。

哺乳期飲食禁區四：回奶作用食物

韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用， 最好不要吃。 使寶寶過敏的食物， 如柳丁、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣， 另外， 媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹， 避免吃後會造成寶寶過敏的食物。

哺乳期飲食禁區五：巧克力

巧克力中所含有的可哥堿會滲入母乳並且在嬰兒體內積蓄，

可哥堿會傷害神經系統和心臟， 並且使肌肉鬆弛， 排尿量增加， 使寶寶消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。 哺乳期媽媽自己多吃巧克力也會影響食欲， 身體發胖。

哺乳期飲食禁區六：香煙和煙草

在哺乳期， 尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。 研究顯示， 尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響， 因此， 哺乳媽媽最好能戒煙， 避免吸入二手煙同樣重要！所以， 如果您周圍有正在哺乳期的媽咪， 就請在吸煙的時候與她們保持距離吧。

哺乳期飲食禁區七：藥品

哺乳期間， 一般不建議媽媽使用藥物。 因為母親服用的大多數藥物成分都可以通過血液迴圈進入乳汁， 影響乳兒。 由於乳兒的肝臟解毒能力差， 即使母體僅僅使用治療劑量，

仍可使蓄積中毒。 因此， 哺乳期媽媽， 最好不要使用藥物， 而應選擇食療方法來調劑身體。 通過食物來調節身體， 有針對地選擇食物來預防或治療身體的某些病症， 既能收到良好的效果， 有效緩解症狀， 而且安全、無毒副作用， 不會對母親和嬰兒造成影響。