產後抑鬱影響寶寶智力發育， 所以新媽媽可一定要悠著點哦。 那麼， 如何區分自己是純粹的不開心還產後抑鬱呢？
產後抑鬱影響寶寶智力發育
由於新媽受到抑鬱情緒的影響， 泌乳功能下降， 母乳餵養難以堅持， 這就容易使寶寶的體重和身高受到影響。 有抑鬱情緒的新媽咪撫育寶寶大多缺乏興趣， 說話較少， 且對寶寶表現出無反應、反應遲鈍的消極情緒， 致使寶寶日夜哭鬧， 媽媽則更加心煩意亂， 加重抑鬱焦慮情緒， 對寶寶越發疏遠， 不願意與孩子有肌膚接觸， 進而導致寶寶神經系統刺激缺乏，
正是由於缺乏語言交流， 親情交融， 導致寶寶的語言能力降低、活動水準降低、運動能力差、情緒反應強烈、心理消極、生活規律差， 對外部的環境和人表現出退縮及不能適應、對母親說話的回應能力降低、獲取外部知識的能力缺乏等， 最終影響寶寶的情緒、智力發育和心理行為發展， 對孩子發育造成不良的影響。
新媽自測是否產後抑鬱
那麼如何判斷自己的症狀是不是產後抑鬱呢？新媽快來做個產後抑鬱自測吧！
近兩周內， 你是否有以下表現和感受：
1、白天情緒低落， 夜晚情緒高漲， 呈現晝夜顛倒的現象。
2、幾乎對所有事物失去興趣， 感覺到生活無趣無味， 活著等於受罪。
3、食欲大增或大減， 媽咪體重增減變化較大。
4、睡眠不佳或嚴重失眠， 因此白天昏昏欲睡。
5、精神焦慮不安或呆滯， 常為一點小事而惱怒， 或者幾天不言不語、不吃不喝。
6、身體異常疲勞或虛弱狀態。
7、思想不能集中， 語言表達紊亂， 缺乏邏輯性和綜合判斷能力。
8、有明顯的自卑感， 常常不由自主地過度自責， 對任何事都缺乏自信。
9、有反復自殺的意念或企圖。
測試結果：
第一種情況：
如果這9道題的答案， 你有5條答“是”的話， 且這種狀態持續了2周的時間， 那麼就要懷疑自己是產後抑鬱了
第二種情況：
如果這9道題的答案只有1條答“是”， 但每天都出現， 那麼也應該警惕自己遭遇了產後抑鬱。
第三種情況：
如果不滿足以上兩種情況， 但又感到有些情緒低落的話， 就很可能是產後憂鬱。
大多數人都能進行有效的自我調整， 但作為新媽媽， 如果本身的性格比較內向、孤僻、多愁善感， 追求完美， 或遇事容易產生消極情緒， 自我心理調節能力不強， 恰好又在這個時候臨產， 那麼她們出現產後抑鬱症的機率就會增加。 以下5個抵禦春季抑鬱症的妙招， 希望可以幫到新媽媽們預防產後抑鬱症。
5招幫新媽遠離產後抑鬱症
1、 多通風多曬太陽：在室內， 新媽媽要注意通風；天氣好的時候， 打開窗戶或者在身體允許的情況下， 去戶外散步， 多曬曬太陽， 心情會愉悅很多。
2、多做親友聊天的旁聽者：大家都有經驗， 在鬱悶、不開心的時候， 多找朋友聊聊天， 煩惱的焦點會轉移， 心情會好很多。 產後， 新媽媽不易過於興奮地聊天， 但在親友之間， 聽他們聊聊天， 雖然只是旁聽者， 對預防抑鬱症也有幫助。
3、避免過度疲勞：對於普通人來說， 充足的休息能給人良好的精神狀態， 讓人更高效率地處理事務， 間接心理的滿足感和成就感。 而對於新媽媽來說， 充足的休息則更為重要。
4、學會面對現實：產後會遇到很多之前無法預想到的事情。
5、每個人都有對付“抑鬱”的私方妙招： 比如一旦出現負面情緒， 有人喜歡吃巧克力， 有人喜歡通過購物來排遣情緒， 你也可以在平時醞釀兩招適合自己的緩解焦慮， 放鬆心情的妙招。
