秋天寶寶如何進食才健康？

秋燥， 並不是指一種疾病， 而是指人們在秋天呈現的各種不適， 如皮膚乾燥或發生皴裂、口鼻乾燥、咽喉乾渴、舌幹少津、大便燥結、毛髮無光澤。 現代醫學以為， 這是由於空氣濕渡過低引起的。 固然秋燥讓寶寶不愉快， 但也不是那麼難對付。 只要媽咪把握一些科學飲食之道， 就會驅走寶寶身體裡的燥邪。

一、多給寶寶喝水養肺

引起秋燥的重要原因， 是由於空氣過於乾燥引起， 使身體缺水。 傳統醫學以為， 養肺可以驅走燥邪。 為了防止寶寶被燥邪侵擾， 媽咪要比其他季節更留意讓寶寶喝水以堅持呼吸道的正常濕潤度。

讓寶寶直接從呼吸道攝進水分， 即把熱水倒進杯子裡， 讓寶寶的鼻孔對著杯子把水蒸氣吸進呼吸道， 進進肺部， 使高下呼吸道黏膜不再乾燥。 每次吸進１０分鐘左右， 早晚各做１次。

給寶寶多洗幾次澡。 傳統醫學把皮毛比方為肺的屏障， 秋燥最先傷及皮毛進而傷肺。 多洗澡有利於皮膚的血液迴圈， 使肺臟與皮膚堅持氣血通暢， 使肺得到滋潤。

但是要提示媽媽的是， 給寶寶喝水， 不要一下子喝進往很多， 這樣反而會給身體帶來不良作用， 應當採用少量多次飲用的方法。 白開水是最好的， 不要喝添加了很多色素、香精、甜味劑的各種飲料， 高糖分反而會使身體裡更加缺水。

二、多給寶寶吃養肺的蔬菜和水果

秋天正是各種果蔬上市的時候，

這些果蔬具有滋陰養肺的功用， 可以輔助寶寶驅走身體裡的秋燥。 因此， 媽咪要多讓寶寶攝取這些蔬菜和水果， 如梨、甘蔗、石榴、大棗、柑橘等等。 比如梨對防秋燥有獨特的效果， 傳統醫學上以為梨能生津止渴， 潤燥化痰等。

秋令乾燥時， 天天堅持給寶寶吃１—２個梨， 對於防秋燥有很好的作用。 不同的吃梨方法， 可發生不同功能。 生吃梨能顯明緩解咽喉幹癢、痛、啞的不適， 減輕便秘、尿赤等症狀；用冰糖蒸梨可滋陰潤肺， 止咳祛痰， 對潤澤寶寶沙啞發幹的嗓子具有良好的作用；用梨加蜂蜜熬製成要糖膏， 對肺熱久咳後的寶寶有顯明療效。