你最缺哪種健康顏色食物

差異的人營養進補方案是差異的， 差異的人必要的“康健顏色”也是紛歧樣的， 下面就來看看你最需進補什麼顏色的食品吧。

赤色食物--抗病毒緩解傷風功能

若是你生來體質較弱， 易受傷風病毒的侮辱， 可能已經被傷風纏上了， 赤色食物會助你一臂之力， 生成具有促進人體康健衛士之一的巨噬細胞活力的成果， 巨噬細胞乃是傷風病毒等致病微生物的“殺手”,其活力加強了， 傷風病毒天然難以在人體內駐足， 更談不上發展繁殖了。 至於顏色較辣椒稍淺一些的胡蘿蔔， 所含的胡蘿蔔素可在體內轉化為維生素A,施展保護人體上皮組織如呼吸道黏膜的浸染，

常食之同樣可以加能人體抗禦傷風的手段。 除了紅辣椒、胡蘿蔔外， 莧菜、洋蔥、紅棗、番茄、紅薯、、蘋果、草莓、老南瓜、紅米等亦具此功。

紫色食物--強力的抗血管硬化浸染

美國大衛·西伯博士通過近20年的潛心研究， 發明紫色蔬果中含有花青素， 具有強力的抗血管硬化的神奇浸染， 從而可阻止心臟病爆發和血凝塊形成引起的腦中風。 這類食品有黑草莓、櫻桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒粉等。 假如你患有意腦血管疾患， 常與紫色食物“親昵打仗”裨益甚大。

黃色食物--掩護胃黏膜兼壯骨強筋

黃色果蔬， 如胡蘿蔔、黃豆、花生、杏等的上風在於富含兩種維生素：一種是A;另一種是D.維生素A能掩護胃腸黏膜，

防備胃炎、胃潰瘍等疾患產生；維生素D同有促進鈣、磷兩種礦物元素接收的浸染， 進而收到壯骨強筋之功， 對付兒童佝僂病、青少年近視、中晚年骨質鬆散症等常見病有必然提防之效。 故這些人群側重一點兒黃色食物無疑是明智之舉。

綠色食物--富含葉酸和鈣素， 孕婦多吃

若是你是一位“身懷六甲”的密斯， 要想生一個康健聰慧的孩子， 那麼請務必親密綠色蔬果。 由於綠色蔬果中含有富厚的葉酸， 而葉酸已被英美等國優生學家證實為防備胎兒神經管畸形（如無腦、脊柱破碎等）的“靈丹”之一。 同時， 大量的葉酸照舊心臟的新殺手--同型半胱氨酸的“剋星”,可有用地破除血液中過多的同型半胱氨酸而起到掩護心臟的浸染。

另外， 綠色蔬菜也是享有“生命元素”稱謂的鈣元素的最佳來歷， 其儲藏量較凡是以為的含鈣“富礦”牛奶還要多， 故吃“綠”被營養學家視為最好的補鈣途徑。

玄色食物--防心血管病還補腎調經

紫菜、黑米、烏骨雞等玄色食物走俏日本餐桌， 在東洋掀起了玄色食物熱。 究其起因， 乃因此類食物具有以下上風：一是來自自然， 所含有害因素少少；二是營養因素一切， 質優量多；三是可明明鐫汰動脈硬化、冠心病、腦中風等嚴峻疾病的產生幾率。 另外， 各自另有其奇異的防病本事， 如黑木耳防治尿路結石， 烏骨雞調劑女性月經等。 你萬不行荒涼它們。

白色食物--調理視覺與安寧情感

雖說在總的營養代價方面排名末位，

但“未位裁減制”並不合用於它， 由於它也有獨到之處， 如冬瓜、甜瓜、竹筍、花菜、萵筍等。 這些食物給人一種質潔、鮮嫩的感受， 常食之對換理視覺與安寧情感有必然浸染。 對付高血壓、心臟病患者益處也頗多。

提供“你最缺哪種健康顏色食物”閱讀， 如果你很喜歡這些分享的“你最缺哪種健康顏色食物”內容， 希望你通過“你最缺哪種健康顏色食物”,找到通往健康之路的金鑰匙。