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頸椎病患者如何擁有好的睡眠

頸椎病因頸椎間盤變性、頸椎骨質增生所引起的, 以頸肩痛, 放射到頭枕部或上肢, 甚重者出現雙下肢痙攣, 行走困難, 以致於四肢癱瘓為主要表現的綜合征。 少數有眩暈。

頸椎介於活動頻繁、重量較大的頭顱與缺少活動、比較穩定的胸椎之間, 相對比較薄弱, 所以頸椎間盤及下頸椎容易勞損。 它怠工的方式, 小則肩頸酸痛, 頭昏、頭痛、落枕、凝肩、手指麻木, 大則軀幹半邊麻痹、眩暈、猝倒、腦中風。

1.疼痛最常見、最容易被察覺到的臨床表現, 包括單純頸部疼痛, 枕部、腦後部或肩部疼痛, 頭頸部活動時疼痛加劇;放散痛,

頸肩痛伴一側或雙側上肢的放散痛。

2.麻木開始為輕微麻木, 手指、手背的皮膚有輕微的螞蟻爬行的感覺, 病變嚴重時, 用針刺激皮膚, 感覺遲鈍。

3.肌肉痙攣早晨起來感覺頸部不適, 以疼痛為主, 嚴重時, 頸部、肩部、背部肌肉緊張, 發生痙攣, 使頸部維持在一個姿勢不敢活動。

4.頭痛、頭暈常見症狀, 指額部、頂部、枕部的疼痛, 大多沒有特異性。 逐漸加重時可能會有運動障礙、肌肉萎縮。

捍衛頸椎睡眠。 一生中我們有四分之一至三分之一的時間在床上度過, 所以, 能夠正確健康地睡覺既可以預防頸椎綜合征, 又可以治療控制它不要像罪惡的念頭一樣愈演愈烈。

那麼, 頸椎病患者如何選擇合適的床?以半硬為佳, 亦即木板床加厚墊或較硬的彈簧床,

對維持脊椎生理彎曲度、減輕腰酸背痛有幫助。

過軟, 使人重心不穩, 翻身時體位變化太大, 反而疲憊不適, 會造成由於人體重量壓迫而形成中央低、四邊高的狀態。 這樣, 不僅增加了腰背部臥側肌肉的張力, 而且也勢必導致頭頸部的體位相對升高。 常年如此, 就會導致局部肌肉韌帶平衡失調, 從而直接影響頸椎本身的生理曲線。 過硬, 使體重集中在兩至三個受力點上, 容易壓迫局部而影響血液迴圈, 必須頻頻更換睡姿以求調整, 因此會干擾睡眠。

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