泡冬季澡小貼士
MM們的身體可是非常嬌嫩的哦， 在搓澡的時候千萬不要用毛巾或洗澡棉， 因為這樣會讓我們的皮膚變得粗糙和乾燥， 甚至會損傷到我們的肌膚， 所以在搓澡的時候最好用手， 更好地呵護我們的身體！
泡澡前準備1
在泡澡前， 先喝一杯熱飲， 像生薑紅糖水、熱蜂蜜水之類， 讓體內先暖和起來， 這樣能夠更好地排除體內的毒素和殘留汗液， 加速體內的新生代謝和血液迴圈， 對接下來的泡澡功效將會事半功倍哦！
泡澡前準備2
在正式泡澡之前， 先用淋浴將身體先沖洗一遍， 邊沖洗邊拍打身體，
Step1
將浴缸內注入四分之三的熱水， 水溫調節到43℃左右， 可在水中加入一些發汗浴鹽， 更好地促進汗液揮發。 準備工作做好後， 全身進入浴缸內， 使熱水泡到頸部以下， 這樣可以一口氣暖和全身哦！由於全身泡澡容易引起頭部充血， 所以泡5分鐘就可以了， 千萬不要貪溫暖就一直泡著哦！
Step2
全身浸泡5分鐘後， 支起身體坐在浴缸邊緣， 僅僅將兩膝以下泡在水中， 享受足浴休息一下。 這個時候汗液會一點一點蒸發出來， 如果覺得喉嚨乾燥可以喝一些溫水， 上身若是覺得冷的話可以披上毛巾。
Step3
現在需要好好地讓汗液充分排除體外。 先將浴缸內的水放出一部分， 使得身體進入後水位剛好到達胸口。 此時水溫應該有所下降， 約40℃左右， 此時可以更好地享受泡澡的過程。 這一步驟可以泡澡15-20分鐘。
肩部按摩 消除疲勞提高彈性
雙臂舉起， 左手彎曲使手掌可以觸摸到背部， 右手臂繞過頭頂從外側抓住左手手肘， 利用左手對肩背部以及頸部進行按摩約10秒鐘。 此方法可以對肩部、頸部進行放鬆， 消除疲勞， 同時對於提高皮膚彈性也很有説明哦！
按摩腹部 消除便秘
以肚臍為中心， 雙手在肚臍周圍沿逆時針方向對腹部進行按摩， 開始時比較輕柔的慢慢劃圈， 之後可以稍用點力用指腹推壓按摩。
泡澡後喝一杯溫 牛奶
在泡澡後， 因為出了很多汗， 身體會非常缺水， 此時可以喝一杯溫牛奶， 不僅補充體內所需水分， 而且可以讓肌膚變得更加細膩光滑， 亮白富有彈性。 另外， 浴後還要及時塗抹上保濕乳液， 不然身體會變得乾燥哦！
