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自我調理抑鬱症
隨著社會壓力越來越大，患抑鬱症的人也越來越多，抑鬱症的主要表現為悲觀、絕望、煩躁、飲食習慣改變、失眠、興趣減少或注意力分散，有自殺念頭，對履行社會職責有抵觸感，極度疲勞感，反應遲鈍或敏感等。下面介...
2017-02-17 -
如何自我調節嗜睡症？
方法步驟： 01 生活節奏要規律 要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。 實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，...
2016-12-13 -
3個自我喜怒的小技巧
方法步驟： 01 1平心靜氣，首先我們要做的是讓自己平靜下來降低聲音放慢語速，然後吸氣呼氣使自己的心情回到平靜的症狀。 02 2閉口傾聽，如果發生爭吵了這個時候我們要閉上嘴巴先聽對方是怎麼說的...
2016-08-19 -
腰肌勞損的治療 腰肌勞損自我按摩保健操
現在很多人上班，都是整天坐著，時間久了，就會對我們的腰部造成傷害，於是患上腰肌勞損的人越來越多。那麼腰肌勞損的治療有哪些方法呢?如何自我按摩緩解腰肌勞損呢?一起來看看本文吧。 大家對於腰肌勞損...
2015-08-31 -
社交恐懼症心理治療 如何自我治療社交恐懼症
社交恐懼症很多人或多或少都會有這類疾病症狀，社交恐懼症會影響人的日常生活，對患者來說還是比較痛苦的，恐懼症的治療主要還是靠自己，心理上的治療更為關鍵，那麼社交恐懼症心理治療方法有哪些呢? 社交恐...
2017-02-15 -
怎麼才能控制情緒 自我調節情緒的方法
生活當中我們會發現有些人的情緒波動會很大，這和他們不知道怎麼正確的調節情緒有關係，那麼調節情緒的方法有哪些呢?如何控制情緒呢?下面大家就跟著我一起具體的來看一看吧! 自我調節情緒的方法 1、自我...
2017-02-03 -
對妊娠合併貧血的自我保健措施
方法步驟： 01 對妊娠貧血的自我保健措施：積極治療貧血的原因。注意孕期營養，多吃新鮮蔬菜，水果和動物蛋白增加鐵的攝入量，以及葉酸和維生素等。 02 一般性貧血可口服鐵。二價鐵的吸收，如...
2014-11-03 -
自我保健，好胃養出來
方法步驟： 01 最養胃的，是麵條；米中含酸多，所以少吃米飯。 02 如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。 03 小米粥就饅頭(不是包子)，可以養胃。 04 有兩種飲料應該多喝...
2014-09-18 -
治療近視的自我按摩方法
現在電子產品的興起，使得很多青少年的生活都離不開電腦、手機等。而在使用這些電子產品時，如果不注意用眼，就是造成近視。近視怎麼辦呢？下面為你介紹治近視的自我按摩方法。 治療近視的自我按摩方法 ...
2016-11-25 -
自我放鬆的方法有哪些呢
方法步驟： 01 靜默法 如氣功、瑜咖、坐禪中的訓練法。要環境安靜、思想集中、情緒穩定，最好仰臥或平坐，按從頭頂至腳底分三線進行，第一線：兩側;第二線：前面;第三線：背面;最後集中在臍部。閉目，每...
2015-08-21 -
自我放鬆減輕春節綜合症
春節是一個朋友聚會的時候，也無形中形成了各式各樣的比較。經濟情況、家庭狀況都各方面的差異，很可能產生出不同的精神壓力，這也是所謂“春節綜合征”當中重要的一個精神誘因；此外，由於一個較長時間的徹底精神...
2017-02-18 -
孕期抑鬱需自我放鬆 須知抑鬱帶來的危害
孕期抑鬱，相信對於很多人來講並不陌生，其中的危害也不容小覷，所以一定要及時的找到對付抑鬱的辦法，還孕婦一個好心情。孕期抑鬱怎麼辦：1、要儘量使自己放鬆，放棄那種想要在嬰兒出生以前把一切打點周全的想法...
2015-08-26 -
學會自我放鬆 拒絕“週一恐懼症”
職場人士心理容易沾上週一恐懼，是因為從星期一到星期五的工作日裡，人們把所有的精力和時間全部集中於工作上，久而久之就形成了和工作狀態相適應的“動力定型”。在這個階段，所有與工作無關的事，大家都將它...
2011-03-16 -
考試前的自我調節放鬆方法
考試作為廣大莘莘學子最為主要的人生經歷之一，已經伴隨我們多年了，但是仍有一大部分同學在考試之前無法調整好心態，甚至出現很多不良情緒，這對於自身水準的發揮是極為不利的。 自我調節放鬆 1、當心...
2011-05-10 -
女人自我減壓放鬆法
對女性而言，生活不該是一根緊繃的弦。為孩子、為家庭、為工作……你是不是已經做得太多？選擇這些放鬆方式，能讓你身心收穫健康，生活收穫幸福。 1.享受一次SPA及精油按摩 按摩是最能釋放壓力的方...
2011-07-18 -
學會自我放鬆能有效預防牛皮癬的發生
牛皮癬是一個令人很討厭的疾病，不僅會影響患者的外觀，還會對患者的身體造成一定的傷害。所以一定要在牛皮癬的預防上多下功夫，才能降低其發病率，對大家的健康也是有幫助的。下面就來介紹牛皮癬的預防有哪些。...
2011-11-07 -
上班男有哪些自我放鬆方式
如果發生這種情況，試試以下10種調節方法，它們能夠説明你從辦公狀態調整到居家狀態： 1、將工作留在辦公室 下班時儘量不要將工作帶回家中（即使是迫不得已，每週在家裡工作不能超過兩個晚上）。 ...
2012-05-22 -
“春困”竟是心理逃避？心理調節應當學會自我放鬆
典型案例： 26歲的曹瑤瑤原本是一名積極活躍的白領，在原單位工作得心應手，備受領導好評和同事喜歡。2010年10月，瑤瑤跳槽到了一家離父母家最近的公司。由於工作性質轉換，瑤瑤發現自己在新的領域裡並...
2013-04-08 -
怎樣緩解產後抑鬱症 放鬆充電自我鼓勵
網友說：當時姐妹淘在蕾蕾坐月子時去探訪她，就覺得蕾蕾看起來不是很高興，大家都在稱讚寶寶多可愛時，她就一股腦地擔心寶寶會哭鬧太吵，擔心以後不會照顧什麼什麼的，講的都是洩氣話。雖然有姐妹淘以過來人的經...
2017-05-12 -
放鬆心情 6種方法讓你學會自我放鬆
置身於喧囂的都市，被紛繁、喧嘩所包圍，匆匆的腳步，焦慮的面孔，著急的眼神。為了追求，人們每天都在匆忙中度過。快節奏的生活，使人變得浮躁，找不到真實的自我，破壞了生活的情趣。如果你心累了、煩了、鬱悶了...
2016-05-01
