網友說：當時姐妹淘在蕾蕾坐月子時去探訪她， 就覺得蕾蕾看起來不是很高興， 大家都在稱讚寶寶多可愛時， 她就一股腦地擔心寶寶會哭鬧太吵， 擔心以後不會照顧什麼什麼的， 講的都是洩氣話。 雖然有姐妹淘以過來人的經驗請小雅不要太擔心， 也指點她可以先找些輔助的資源， 減少她照顧寶寶的壓力， 但是總覺得蕾蕾都沒有聽進耳裡。 大家希望蕾蕾能趕快恢復。
專家說：產後抑鬱症， 雖然大多數婦女在孩子出生後一段時期會有情緒波動， 但有些婦女更加嚴重， 會變得十分狂躁， 無法控制日常的生活和行為。
傷心， 焦慮， 情緒不穩定， 易怒。 以上症狀中是否有一種符合你產後的狀況？如果是的話， 說明你患上了一種常見的產後疾病， 即產後抑鬱症， 或稱為產後沮喪。
產後抑鬱症的原因
產後媽媽抑鬱的原因有很多， 比如不會照顧新生兒， 比如產後月子不適應， 比如婆媳關係等等。 首先要找出不開心的原因， 對症下藥， 解開心結， 才能重新快樂起來。
產後抑鬱症怎樣緩解
一、焦點轉移。 產後坐月子， 女性朋友如果是遇到了不順心的事情， 應該學會焦點轉移， 不要過多計較， 應該把注意力轉移到一些愉快的事情上， 去做一些愉快的事情， 可以聽聽音樂，
二、主動求助。 主動去尋求和接受他人的關注， 有了被人的關注， 女性朋友就不會有被忽視的感覺， 這是有效預防和緩解產後抑鬱症的方法。 坐月子的時候， 女性朋友可以多和身體朋友交流， 向有經驗的朋友學習育兒知識。
三、放鬆充電法。 女性朋友在心情不好的時候， 可以將寶寶交給家人代為照顧， 給自己放一個假， 好好的放鬆一下， 讓丈夫陪自己逛逛商場、看看電影， 這樣調節情緒， 從而緩解產後抑鬱， 避免造成嚴重的危害。
四、行為調整法。 在坐月子的時候， 女性朋友還可以採用一些具體的行動來調節情緒， 比如：可以經常深呼吸， 也可以到公園散步， 還可以進行冥想，
五、自我鼓勵法。 面對產後抑鬱症， 女性朋友應該給自己一點信心， 相信自己一定能夠戰勝產後抑鬱症， 多給自己一些鼓勵， 產後抑鬱症就能夠得到很好的緩解。 如果沒有足夠的信心， 女性朋友越是擔心， 產後抑鬱症就越嚴重。
生了孩子之後， 女性朋友若是有產後抑鬱的情況出現， 一定注意做好以上這些調理， 從而緩解產後抑鬱症。 如果結果調理之後， 產後抑鬱的情況沒有得到緩解， 女性朋友就需要去看專門的醫生， 尋求醫生的幫助。
