對女性而言， 生活不該是一根緊繃的弦。 為孩子、為家庭、為工作……你是不是已經做得太多？選擇這些放鬆方式， 能讓你身心收穫健康， 生活收穫幸福。
1.享受一次SPA及精油按摩
按摩是最能釋放壓力的方式， 而精油按摩能在放鬆的同時， 呵護肌膚， 調理身心。 選擇SPA時， 要留意環境是否安全、衛生、乾淨， 如果不想舟車勞頓， 最好選擇交通便利的地方。
2.用音樂撫慰身心
把一邊吃飯一邊看電視的習慣改掉， 換成一邊吃飯一邊聽音樂；另外， 在家敷臉保養時， 放點音樂來聽， 有不錯的美容效果；如果你自己開車， 把頻道調到音樂電臺，
3.靜坐
你會發現， 在打坐期間你的思維會愈來愈沉靜， 最後你的心靈會完全沉寂下來， 讓整個人陷入一片空明寧靜的狀態。 這是一種純粹放鬆的狀態， 能減輕你每日的疲勞與壓力。
4.裸睡
佈置一張乾淨舒適的床， 褪去身上所有的束縛， 體驗一下裸睡的舒暢， 會讓你有一個恢復活力的美好睡眠。
5.閱讀就像談一場戀愛
帶著一本書， 仿佛就有了一位心靈伴侶。 你可以窩在沙發上讀， 也可以帶本書到海邊， 不必刻意追逐暢銷流行， 為了讓自己有離開壓力的感覺， 建議你讀一些與工作完全無關的書籍， 甚至是漫畫、食譜或兒童繪本。
6.逛市場或花店
被譽為防癌之母的日本醫學博士莊淑旗，
7.看場放鬆心情的好電影
電影院是一個好地方。 最簡單的放鬆方式， 就是找個較舒適的電影院， 好好窩一下午吧！
8.舞動身體
舞蹈不是為了表演， 而是一個人人可以嘗試、放鬆身心的好方式。 你可以依照自己的期望， 循序漸進， 避免參加過於勉強的課程， 不能讓自己感到挫敗或跳完後腰酸腿痛。
9.和閨蜜約會
女人一旦結了婚， 生活圈往往只剩下孩子與老公， 建議你一定要有自己的好友圈， 時常和“姊妹淘”一起約個會， 分享一下女人的私密心事。
10.偶爾小酌一下
酒量與品酒無關， 重要的是懂得品味， 選個質感好的容器裝酒， 用質感好的酒杯來喝酒， 再搭配小酒館情歌， 可以讓喝酒的氣氛更好。 當然， 酒勿過量， 一小杯就好。
