正常來說， 升遷、換工作都會讓你心裡面產生一些不同的感受， 產生輕微焦慮和壓力是正常的， 但如果這些焦慮和壓力嚴重到影響生活作息（如經常失眠和缺乏食欲）和人際交往（如覺得自己每天心慌慌、不知所措， 跟周遭人的相處有障礙了， 或者老是想跟老公、別人吵架， 經常自怨自艾等）， 就說明自己的焦慮和抑鬱程度已經到達了病態程度， 需要正視自己的心理困擾並積極進行干預和治療。
1、擔心寶寶是否會健康。
2、發生在高齡職場孕婦中， 她們過了30歲以後懷孕， 因此很擔心以自己的生理狀況能否生一個健康寶寶。
3、擔心懷孕對職場生涯的改變。
4、心裡壓力。 怕產後身材變形。
工作、生育是生活中最重要的兩件事， 那麼身在職場中的你該如何緩解壓力呢？
舒壓三個法則：
一、“孕事”不宜對領導隱瞞
隱瞞懷孕的事情，
二、孕婦開博
心理學上處理情緒有個很好的方法， 就是寫作。 因為我們絕大部分的焦慮來自於慌亂的想法， 寫作就能梳理和整理想法， 抒發情緒， 讓焦慮感下降。 寫博客還可以達到社會支持的效果， 孕婦間得到情緒支持， 這對情緒有很大波動的孕婦來說很有正面意義。
三、每隔2小時為大腦舒壓
建議孕婦每隔1.5-2小時花5分鐘時間做一個大腦舒壓的呼吸放鬆法， 可大幅降低體內壓力。 推薦1︰4︰2呼吸法， 即1拍吸氣， 4拍吞氣， 2拍吐氣， 更好的做法是3︰12︰6。 深呼吸同時什麼都不去想， 可以把焦慮的狀況調回正常。