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減輕放鬆-四肢部按摩

按摩重點:1、通裡穴 2、 大沖穴 3、 足部大腦反射區

1、拇指點壓通裡穴1〜3分鐘, 以感覺酸痛為宜。 此穴是緩解身心壓力、安神定志的常用穴位。

2、拇指按揉太沖穴1 ~3分鐘, 以感覺酸脹為宜。 太沖穴是人體調節情緒作用最好的穴位之一, 按壓太沖穴可疏肝解鬱, 有效緩解精神壓力。

3、拇指按揉足部大腦反射區1〜3分鐘, 力度可稍重。 此法可以調節中樞神經系統, 調整自主神經, 促進全身血液迴圈, 從而放鬆身心。

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