現代人在工作、人際關係、感情、家庭等方面， 幾乎都面臨著巨大的精神壓力。 過大的精神壓力會使人體的免疫系統功能失調， 進而引發感冒、頭痛、背痛、失眠、工作能力下降、心理紊亂等一系列生理和心理的不適。 倘若壓力長期得不到釋放， 必然會對人的身心健康造成極大危害。 一些簡單的自我按摩有利於幫助人們釋放壓力。 調節情緒、調整身心狀態。
按摩原理：
中醫認為， 壓力過大引起的不適多與心、肝等臟腑功能失調， 人體氣血不暢、機體陰陽失衡有關。 "心藏神"， 主一身之血脈， 若心失所養， 人則易氣血不足、精神不安。
