方法步驟：
01 最養胃的， 是麵條；米中含酸多， 所以少吃米飯。
02 如果熬粥， 少放點蘇打進去， 對胃有好處。
03 小米粥就饅頭(不是包子)， 可以養胃。
04 有兩種飲料應該多喝， 一是牛奶， 二是熱水。 ①不要早晨空腹喝牛奶， 而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶， 胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點； ②是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物， 如饅頭等； ③是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物， 這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長， 牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用， 使蛋白質能夠很好的消化吸收。
05 胃不好，
06 花生， 生吃最好， 飯前吃個4到6粒， 吃太多反而傷胃。
07 大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔、健脾和胃。
08 蘋果、柚子、葡萄、桔子、鳳梨、榴槤， 防脂肪積聚， 補心益氣生津止津。
09 核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補給微量元素益骨質健康。
10 花生， 蜂蜜都是養胃的。
11 紅茶， 蜂蜜十分養胃。
