典型案例：
26歲的曹瑤瑤原本是一名積極活躍的白領， 在原單位工作得心應手， 備受領導好評和同事喜歡。 2010年10月， 瑤瑤跳槽到了一家離父母家最近的公司。 由於工作性質轉換， 瑤瑤發現自己在新的領域裡並不能很好地發揮才幹， 有時做起事來還處處受限， 而領導也不甚滿意。 領導、同事的不認可讓瑤瑤自尊心嚴重受挫， 她每天無精打采， 到了辦公室裡就感到眼皮沉重， 倦意十足， 晚上睡覺超過12個小時仍覺得“睡不醒”。 瑤瑤的父母和同事一開始都以為她是犯了“春困”， 但用了許多辦法都不見好轉。 後來還是心理醫生幫瑤瑤找到了她的心理癥結。
心理分析：
心理諮詢專家解釋， 在精神領域流傳著一句話：“三月四月傻子忙。 ”意思是在春天裡， 晝夜溫差較大易引起精神波動， 因此精神疾病發病率有所增加。 在生理方面， 人體同樣處於生髮向上的狀態， 體內能量大量消耗， 易引起春困。 如果僅是對於季節變化敏感而出現的春困， 可以通過食物補充能量， 用呼吸新鮮空氣和按摩穴位等方法醒腦提神。 但是， 因逃避而總想睡覺的人則需要從心理調節入手。
瑤瑤說， 從小到大， 每次受到挫折時她最想做的事就是睡覺。 心理專家分析， 當人需要逃避一些事情時， 潛意識中會自動做出反應， 通過某種方式保護自己， 如睡覺、生病等。
睡覺能避免考慮事情、不需聽到別人的議論、嘮叨， 因此， 睡覺成了瑤瑤潛意識逃避現實身體的防禦機制。 此外， 心理專家從瑤瑤的講述中瞭解到， 她來到新的環境下承受了較大的工作壓力， 人會不自覺地阻隔來自領導同事的資訊， 而心理阻隔會影響身體同樣做出了封閉資訊的反應——睡覺。
心理專家建議瑤瑤：
1、首先要學會自我暗示、自我放鬆。 當人最放鬆的時候也就最易被自我催眠。 每天給自己定一個小目標。 瑤瑤可以詢問自己：“今天出門堵車了嗎？”“沒有。 ”每天找3—7個類似這樣的自己當天能很順利做到的小事， 以給自己建立一個好的心境。
2、瑤瑤的母親也可以配合她做心理調節。
3、要學會積極樂觀地考慮問題。 “當事情發展到某一個嚴重地步的時， 你應該詢問自己， 這條路是不是已經走到了盡頭？如果答案是肯定的， 那麼就意味著你需要轉彎了。 轉身走回去也許一條莊康大道。 積極樂觀地去考慮問題， 也能讓你找到出路。
