自我意識障礙說到底起因就是人不能正確認識自己。 自我意識障礙對青年人的正常人際交往有很大的負面影響。 它的存在對於我們身心的健康是十分有害的， 那麼在日常生活中， 有什麼自我心理調節的方法呢？
1、精神勝利法。
在你的事業、愛情、婚姻不盡人意時， 在你因經濟上得不到合理對待而傷感時， 在你無端遇到人身攻擊或不公正的評價而氣惱時， 在你因生理缺陷遭到嘲笑而鬱鬱寡歡時， 你不妨用阿Q精神調適一下失衡的心理。
2、難得糊塗法。
這是心理環境免遭侵蝕的保護膜。 在一些非原則性問題上“糊塗”一下， 以恬淡平和的心境對待各種生活緊張事件。
3、隨遇而安法。
生活中， 每個人總會遇到一些不愉快的事件， 生老病死、天災人禍都會不期而至， 用恬淡的、隨遇而安的心境去對待生活， 你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。
4、幽默人生法。
當人受到挫折或處於尷尬緊張的境況時， 可用幽默來化解困境， 維持心態平衡。 幽默是人際關係的潤滑劑， 使沉重的心境變得豁達、開朗。
5、宣洩積鬱法。
宣洩是人的一種正常的心理和生理需要。 悲傷憂鬱時不妨與親人朋友傾訴， 或進行一項你所喜愛的運動，
6、音樂冥想法。
當你出現焦慮、抑鬱、緊張等不良情緒時， 不妨試看去做一次“心理按摩”。