一、尼古丁是什麼
二、戒煙好方法有哪些
三、戒煙後的好處
尼古丁是什麼
1、尼古丁是什麼
尼古丁的名字,來自煙草這種植物的學名Nicotiana tabacum。 尼古丁是油狀液態物質,可溶于水、乙醇、氯仿、乙醚、油類,尼古丁可滲入皮膚。 自由基態的尼古丁燃點低於沸點,空氣中低蒸氣壓時,其氣體達308K(35 °C; 95 °F)會燃燒。 基於這個原因,尼古丁大部分是經由點燃煙品時產生,然而吸入的份量也足夠產生預期的效果。
尼古丁是一種難聞、味苦、無色透明的油質液體,揮發性強,在空氣中極易氧化成暗灰色,能迅速溶于水及酒精中,通過口鼻支氣管粘膜很容易被機體吸收。
2、尼古丁會引起少女的月經紊亂和痛經
首先,它是對生命的危害。 青少年吸煙的危害比成年人更大。 因為青少年正處在身體迅速成長發育的階段,身體的各器官系統還沒有發育成熟,比較稚嫩和敏感,抵抗力不強,而且對各種有毒物質的吸收比成年人要容易,所以中毒更深。 青少年吸煙還可能導致早衰、早亡以及影響下一代的發育。 吸煙會引起少女的月經紊亂和痛經。
3、尼古丁的其他危害
吸煙對心理功能有害無益。 長期吸煙會導致注意力和穩定性有一定程度的下降,同時還會降低人的智力水準、學習效率和工作效率。 青少年吸煙成癮,可能引起思維的嚴重退化和智力功能的損傷,嚴重的會導致思維中斷和記憶障礙。
青少年吸煙會助長其追求享樂的生活態度,增加父母的經濟負擔,會促成不良交往,誘發不良行為,甚至引發犯罪。 為了弄到買煙的錢,不惜偷竊、敲詐勒索、搶劫。
青少年吸煙還會給社會帶來嚴重危害。 吸煙現在已經成為引起火災事故、危害公共安全的重要原因。 香煙的煙霧會污染周圍環境,損害他人健康。
戒煙好方法有哪些
消除緊張情緒:緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣,那麼拿走您周圍所有的吸煙用具,改變工作環境和工作程式。 在工作場所放一些無糖口香糖,水果,果汁和礦泉水,多做幾次短時間的休息,到室外運動運動,運動幾分鐘就行。
體重問題:戒煙後體重往往會明顯增加,一般增加5-8磅。 吸煙的人戒煙後會降低人體新陳代謝的基本速度,並且會吃更多的食物來替代吸煙,因此吸煙的人戒煙後體重在短時間內會增加幾公斤,但可以通過加強身體的運動量來對付體重增加,因為增加運動量可以加速新陳代謝。 吃零食最好是無脂肪的食物。 另外,多喝水,使胃裡不空著。
加強戒煙意識:明確目標改變工作環境及與吸煙有關的老習慣,戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。 要有這種意識,即戒煙幾天後味覺和嗅覺就會好起來。
打賭:一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經驗,其效果之一是公開戒煙,並爭取得到朋友和同事們的支持。
戒煙後的好處
其實戒煙的好處是有很多的,這也是很多煙民想要戒煙的一個最主要的原因。 那麼,下面就來說說戒煙的好處。
戒煙人的壽命長於繼續吸煙的人。 一般說來,50歲以前就戒煙的人,在其以後15年內死亡的危險將比繼續吸煙者降低50%。
吸煙者患肺癌的相對危險度是不吸煙者的10—15倍。 而一個吸煙者戒煙10年後,他患肺癌的危險性將比繼續吸煙者降低30%至50%。
戒煙還會降低吸煙者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其它多種癌症發病的危險度。
吸煙者死於冠心病的危險度是從不吸煙者的2倍。 而吸煙者戒煙後一年之內,這種危險就會降低50%。 堅持戒煙15年之後,這種危險度就會接近於從不吸煙者的水準。
與從不吸煙者相比,吸煙者在死於中風的相對危險度要高一倍。 有些吸煙者在戒煙後5年內就可把這種危險性降低到從不吸煙者的水準,而有些人卻需要堅持15年才能收到這個效果。
