夏天怎麼排濕毒 排濕毒八種妙方

怎樣排濕毒

中醫認為夏季， 溫氣重， 因此很容易濕毒“上身”所以夏季排濕毒是一件很重要的事， 那麼夏季要怎樣排濕毒呢？下面分享幾個有助於排濕毒的方法。

一：平時就要讓自己多吃粗糧

由其是要多吃一些粗纖維含量多的食物， 這樣不僅有助於排毒， 預防便秘， 而且更的是還能將濕毒排出去。 日常生活中像紅薯， 土豆， 地瓜都是屬於粗糧類的食物， 可多吃一點， 此外像芹菜， 韭菜這些也是粗纖維含量最多的食物， 多吃對促進身體健康都有很大的幫助。

二、遠離濕熱的生活環境

中醫認為風是萬病的開始，

也是濕邪入體的一個根本的原因。 而夏季由於天氣熱的關係， 很多人都有吹空調， 吹冷氣的習慣， 更有甚至在大汗淋漓， 或者是剛洗完澡之後馬上就吹風， 事實上這樣做會讓濕毒更容易進入體內。 因此平時如果身上的汗水沒有弄， 或者剛洗完澡的話， 那麼儘量不要讓自己吹空調， 風扇同時在吹的時候要注意一上度。 不要將溫度調得過低， 最好保持在25度左右為宜。

三、拒絕冷飲

由其是冰鎮的啤酒。 中醫認為人體身是陽氣為主導的， 而此時如果喝了大量的冰鎮的啤酒的話， 那麼就會使人體的消化功能， 甚至會引起脾虛的問題， 而中醫認為脾虛會引起濕毒加重， 因此排濕毒要拒絕冷飲。 再者大量的冷飲會造成整個系統的寒涼，

人的氣血的運行就會變慢， 由其是對於一些脾胃功能不是很好的人來說， 日常還要減少寒涼食物的攝入， 這樣才能更好的確保健康。

四：平時注意清腸排毒降血脂

中醫認為體內有五毒， 因此日常要多注意清理排素， 可適當的吃些具有清除血管自由基作用的食物， 多喝水， 促消化。

五：運動

眾所周知， 運動對促進身體健康具有很大的幫助， 而運動還是排濕毒的方法之一， 運動中人的毛細血管都會被打幹， 能促進排汗， 因此就能起到一個排濕毒的作用。

六：按摩腳底

中醫認為人的腳底對應著人的很多穴位， 日常多按摩腳底可促進排毒， 當然了按摩對穴位有很多講究， 因此在按摩之前可以先學習簡單的瞭解一下各個穴位。

此外， 中醫的針灸， 刮痧都是不錯的排毒方法， 但是這些方法對手法的要求很高。 因此如果不是專業人員的話， 就不建議利用這栗的方法排毒了。

七：食療

體內有濕毒， 日常就要多吃一些具有排濕毒功效的食物， 如一些暖性食物， 溫性食物等等都有促排濕毒的功效。

八：多曬太陽

多曬太陽可促暖化血管， 加速血液的流通， 促進新陳代謝。 有助於健康。