經期前後女性朋友常常會感到不舒服， 特別容易疲勞， 要是還有痛經會感到更加的不舒服， 需要積極的進行痛經的護理。 那常見的痛經的護理方法有哪些呢？下面就請專家為大家講講常見的痛經的護理方法。
一般， 常見的痛經的護理方法有：
1、切勿貪涼
出汗較多， 毛孔開放， 易受風寒之邪的侵襲， 有痛經病史的婦女在樹陰下、涼臺上、過道裡乘涼的時間不宜太長;吹電風扇的時間也不宜過長;空調房間的溫度不要調得過低;沐浴後要把身上的水擦乾。 尤其在經行之際， 儘量避免受。 這是常見的痛經的護理方法。
2、勞逸結合
進行痛經的護理要保證充足的睡眠， 可照常工作與勞動， 但要禁止劇烈運動， 如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等， 以免發生經血過多或閉止不潮， 致氣血損耗或氣血運行不暢， 使痛經反復發作。 一些白領婦女有經行腹痛者， 不可長期以一種坐勢伏案電腦旁， 應適當走動， 使氣血暢通。 寒。 中醫認為血得寒則凝， 寒冷使血管收縮， 血液凝滯， 經血形成或排除受阻， 不通則痛， 引起痛經。
3、忌食冷飲
在經期或經前後， 痛經者宜多飲溫開水， 不應恣食冷飲。 許多婦女發現在月經來潮時， 進食大量霜淇淋會減少月經量， 縮短週期， 下腹疼痛加重。 這是痛經的護理中比較常見的一種。
以上介紹的就是常見的痛經的護理方法，
