補血益氣， 很多人的都會認為女性的專屬， 其實， 在生活中男性也是需要不斷的補血的。 健康的身體才是我們最重要的， 你不要以為你的健康狀況很好， 其實在生活中會存在很多的不健康情況的。 那麼， 在生活中男性要注意哪些健康的補血措施呢？請看小編為您的推薦吧。
1、飲食調養
在生活中就要注意自己的飲食健康， 畢竟要補血， 飲食也是一種最好的措施。 平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12的營養食物， 如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，
2、中藥調養
生活中的調養也是很關鍵的， 您在生活中最好就是選擇一種健康的養生方法。 常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥， 用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳， 均有很好的調節內分泌、養血效果。
3、運動養生
補血不僅僅是飲食哦， 在生活中您也要注意進行合理的運動， 這樣也會幫助您有健康的身體的。 運動也是調養必不可少的一個環節。 平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。 另外， 傳統中醫學認為“久視傷血”,所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，
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