在平時的生活中我們把自己的手放到手腕上， 仔細尋找就能夠找到脈搏的跳動， 這是每個正常人都會有的。 那麼， 脈搏幾乎是與心臟想聯繫的， 我們在生活中怎麼來測量脈搏的跳動次數來反映心臟是不是正常呢？
脈搏頻率就是心臟搏動的頻率， 因此要想得到準確脈搏數， 就要選取脈搏表淺的部位， 首選的是腕部， 因為其測量方面被普及採納， 其次選耳朵前面的動脈搏動部位， 或者腳部背面的動脈處。 測量脈搏數前一定要使病人情緒保持平穩， 呼吸保持安靜， 無論是心情激動還是呼吸不平穩都會使讀取到的脈搏數偏離實際值，
準確的測量方法是用食指， 中指和無名指， 注意指頭要併攏平著放在腕動脈搏動的地方， 用指頭感覺並默記搏動數， 時間限制整一分鐘。 女性的脈搏要比男性的快點， 成年男性每分鐘脈搏數為七十到八十之間， 兒童能達到九十次每分鐘。 新出生的孩子每分鐘能達到一百四十次之多。 要準確記住各性別， 各年齡段脈搏數， 才能準確診斷病情 在測量脈搏數的時候要讓病人保持情緒平穩， 讀取的脈搏要平緩且有節律。
自測脈搏時， 可左手伸出， 放平， 右手的中指和食指放在左手脈搏跳動處， 看每分鐘跳動多少次， 另注意其他情況。 自測內容：（1）脈搏每分鐘跳動60-100次， 或70-80次， 而且跳動均勻， 節律一致。 （2）每分鐘跳動超過100次。 3）每分鐘跳動少於60次。 （4）在均勻的脈搏中， 偶爾出現一次不均勻的跳動。 （5）脈搏跳動一強一弱。 6）血管壁變硬， 纖曲， 彈性減弱。 （7）脈搏緊張度增高， 像接在弦繩上一樣。
評析與判定 ：（1）正常成人的脈搏。 （2）心動過速。
脈搏次數是有規律的， 雖然成年與未成年、男人與女人、正常人與患病人都是不一樣的， 但是都是在自己相應的脈搏規律範圍之內的。 所以， 在以後的生活中我們完全可以經常自己測量脈搏的次數， 以此來反映身體的健康狀況。