免疫力與我們的健康息息相關， 與自律神經也有密切的關連。 免疫力差、抵抗力弱容易引發大小不同的病症。 現代人事事追求速成， 經常違背自然運轉， 而少了與自然和諧共處的內境， 逐漸造成免疫力失衡， 抵抗疾病能力也變弱。
“金雞獨立”， 可以引氣血將腳上的六條經絡（肝、膽、脾、胃、腎、膀胱）原穴衝開， 通過調節， 虛弱的經絡會感到酸痛， 同時得到了鍛煉， 經絡對應的臟腑和它循行的部位也就相應得到了調節。 對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等病都有立竿見影的療效。 對於足寒症， 不僅可以治本， 還能迅速地增強人體的免疫力。
現在試試看， 將兩眼微閉， 兩手自然放在身體兩側， 任意抬起一隻腳， 可以站立多久時間？如果你連10秒都達不到， 那表示你的身體體質有點差了。
中醫認為， 五臟六腑之間相互協調的關係出了問題， 身體不平衡了， 才會出現疾病， 而“金雞獨立”就可調節彼此的關係。 金雞獨立是通過大腦神經調節身體各個器官的平衡， 動作本身可以讓人體更靈敏， 改善協調性， 其關鍵就是要將兩眼微閉。 若是睜開眼睛， 調節自己的平衡就會靠雙眼和參照物之間的協調， 而不是通過大腦來調節身體各器官間的平衡了。
金雞獨立有類似泡腳的效果， 隨著站立時間的延長， 頭重腳輕的感覺沒有了， 你將會發現頭腦更清楚， 記憶力也明顯增強了， 睡眠品質提高了， 還可以改善小腦萎縮， 預防痛風等等。
金雞獨立是非常簡單方便的一套養生法， 只要利用看電視的廣告時間、等公車時間、讀書空檔或辦公累了站起來短短1分鐘即可完成。