中醫學中氣虛和血虛就是我們常說的血氣不足， 女性較常出現這樣的問題。 血氣不足症狀都有哪些？女性氣血不足就會導致肺臟功能的減退， 導致早衰症的問題出現。 女人氣血不足在容貌上會有直接的表現。
氣虛的人會出現畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩的問題， 因為肺腑功能衰退， 抗病能力差。 血虛的人則會表現為面色無華萎黃、肌膚沒有光澤、皮膚乾燥、毛髮枯黃乾燥、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
女性氣血不足吃什麼好？日常飲食要怎麼選擇？
氣血不足需要補血、補氣， 屬於一個慢慢調養的過程， 日常的飲食首先要以營養充足為首要的條件， 多吃補氣補血的食物、藥物。 性平、味甘的溫熱性食物、營養豐富容易消化吸收的平補類食物都應該多吃。
主食方面以粳米、糯米、小米、黃米、大麥、蓧麥等礦物質豐富的食物為主， 這類食物有補氣的作用。 紫米、黑米等食物中含有豐富的鐵質， 補血的效果更好。 雞肉、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣;豬肉、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物鹼的食物則有利於補血。
補氣的蔬菜有山藥、扁豆等食物；黑木耳、藕、髮菜等食物則含有豐富的葉酸和生物鹼， 補血效果好。
除了食物外， 還可以用中醫中藥或是營養鐵劑來調理，
補益氣血。 可輔治氣血不足， 久病體弱， 疲倦乏力， 面黃肌瘦。
牛肉1000克， 食鹽適量， 黃酒250毫升。 將牛肉洗淨， 切成小塊， 放入鍋中， 加水適量， 大火煮開， 去除血污和浮沫， 繼敘煎煮半小時調入黃酒和食鹽， 煮至肉爛汁稠時即可停火， 待冷裝盤食用。 佐餐食用。
本方補脾胃：益氣血， 肥健人， 適用於虛弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。
童子雞1只，
本方益氣：補精、肥健， 凡體弱、產後、老年消瘦者均可酌情選用。
松子仁50克， 蜂蜜25克， 胡桃肉50克。 松子仁、胡桃肉搗成碎末， 與蜂蜜拌勻， 上火煮沸遂停火， 待冷裝並備用。
本方潤肺益腎：補中肥健， 適用於身體瘦弱者長期服用。
太子參15克， 山藥、白術各10克、生黃芪15克， 麥冬、黃芪各10克， 黃精、雞血藤各15克。 水煎服， 每週服1劑。
本方益氣補血， 主治形體消瘦， 膚色無澤， 精神不振。
黑大豆10闐克， 豬油適量。 黑大豆如作醬法， 繞搗末， 調入豬油熬煉成膏。 每次1匙， 開水沖服， 每日2次。
本方長肌膚，
黑驢肉500克， 豆豉、黃酒、食鹽各適量。 驢肉沖洗乾淨， 切塊， 放入鍋中， 加豆豉、黃酒、食鹽、清水， 旺火燒沸後改用敘， 煮至熟爛即成。
本方有補血益氣功效。 適用于虛弱勞損， 風眩， 心煩。
本方出自《飲膳正要》， 原方用於“風狂， 憂愁不樂， 安心氣”， 為補血益氣方。 久病體虛， 或勞傷過度， 氣血耗損， 則見勞損；血氣不足， 不能上榮頭目， 則見虛風眩暈；氣血虧虛， 心神失養， 則見心煩。 法宜補血益氣。 方中重用驢肉為主， 血肉有情之物， 大能補血益氣；以豆豉為輔佐， 兼清心除煩， 合用而為補血益氣之方。 本方補氣血重在補血， 用治氣血虧虛而以血虛為主。
人參10克， 大棗5枚。 人參切片備用。 大棗洗淨備用。 人參放入砂鍋中，
本方有大補氣血功效。 適用於氣血虧虛， 虛弱勞損。
本方出自《十藥神書》， 原方用於“止血後此藥補之”， 為大補氣血的代表方。 日久調攝不當， 久病失於調治， 或失血過多， 均可導致氣血嚴重虧虛和虛弱勞損， 法宜大補氣血。 方中以人參為主， 大補元氣；
以大棗為輔佐， 補氣養血。 人參與大棗配伍， 並可益氣生血， 合用而成大補氣血之方。
本方可用於貧血。
本方補益之力較強， 對實症、熱症者不宜食用。
鮮葡萄汁500毫升， 蜂蜜1000毫升。 葡萄汁以敘煎熬濃縮至粘稠如膏時， 加入蜂蜜， 加熱至沸， 停火待冷， 裝瓶備用。 每次一湯匙， 以沸水化開代茶飲用。 適用於熱病煩渴， 或食欲不振。
