1、調整心態。
想要月經正常的女性， 還有身體各方面的良好的話， 女性們就要注意控制自己的情緒和調整心態了， 因為在月經期間， 女人們的情緒起伏都會比較大， 很容易就發脾氣， 生悶氣， 這樣長期以往的話， 就容易導致月經失調。 特別是發覺月經異常的時候， 就會更加增大了自身的壓力， 導致緊張、憂鬱的情緒增大。 生氣的時候不妨自己先一個人靜靜地聽聽音樂， 看看書， 或者找一個周圍環境都舒適安靜的咖啡館或者書店， 調整一下情緒。 特別在週末的時候， 更應該讓自己放鬆。
2、不要下冷水， 避免下半身受冷。
很多女人都知道， 在來月經的時候最好就遠離冷的東西， 無論是冷飲， 還是冷水。 但是引起月經量少的其中一個原因就是受寒， 特別是女人的下半身， 應該注重保暖， 在來月經的時候禁止一切冷的東西。
3、多吃富含鐵或者滋補食品。
都說每次來月經都是女人痛苦的時候， 不僅僅說痛經， 還說身體的各部分機能， 尤其是月經量少的女性， 更應該注重多補充含鐵和滋補性強的食物， 給身體補充足夠的鐵質， 防止發生缺鐵性貧血的同時， 還能增強體質， 提高身體抵抗力， 避免月經病的侵襲。
月經量少的原因有哪些
1、為減肥過度節食
出於各種原因， 許多女性對自己身材的要求達到了苛刻的地步，
2、作息無度內分泌失調
快節奏的生活， 高強度的工作， 如果再碰到每個月都不舒服的那幾天， 估計許多女性都會抓狂， 如果此時還不注意保持良好的作息規律、放鬆心情， 就很可能造成月經過少。
3、常生悶氣心理抑鬱
女性朋友受到了委屈千萬別憋著， 從中醫的角度來看， 憋悶很容易造成肝鬱氣滯， 從而使經量減少。 此外， 過度的精神刺激、緊張和心理創傷也會造成月經過少。
4、人工流產
人工流產後卵巢一般可在22天內恢復排卵功能， 1個月左右月經來潮。 但有少數女性在人工流產後出現經期延長、週期長短不一、閉經等，
5、卵巢功能衰退
卵巢的功能直接影響著女性的月經， 月經後期， 月經量少， 現代醫學大多認為與卵泡發育不良或無排卵有關， 因此， 促排卵、強健卵巢功能是治療月經過少的主要環節。
