處暑過後， 天氣愈發乾燥， 讓人的火氣也節節上升， 特別是女性朋友們， 如果體內積累毒素太多， 會影響女性的身體健康， 而且面容也會變差， 所以排毒成了女性秋季的必修課。 下面介紹中醫四個秘方及排毒飲食， 一起來看看。
中醫排毒四秘方
1、瀉火通便排毒法：是最直接、最有效的人體排毒法。 用於素體火旺， 大便秘結， 煩躁易怒， 頭痛、牙痛、咽喉腫痛， 易感冒之人。
代表方藥：為防風通聖丸。 由於功效全面， 既可治病， 也可保健， 故俗語有雲“有病沒病， 防風通聖”。
生活中保持大便通暢， 多吃蔬菜水果， 少吃辛辣食物。
2、利尿祛濕排毒法：平素喜食厚味， 易生濕化濁， 水濕內停， 痰飲漸生， 日久成毒。 表現為面黃而腫， 頭暈目眩， 身重懶動， 小便不利等。
代表方：為澤瀉湯(澤瀉、白術)。 古書中有記載“神農嘗百草， 一日遇七十二毒， 得茶而解之”。 由此看來， 除茶本身有解毒作用外， 利尿排毒也是解毒的重要手段。
食療以多飲水， 每天不能少於2000毫升， 多食含水量多的食物， 如：冬瓜、西瓜、黃瓜、絲瓜、番茄、蘿蔔、白菜等。
3、發汗排毒法：早在夏、商、周時代， 我們的先人就有了“沐”、“浴”， 也就是洗頭、洗澡等良好的衛生習慣， 後來盛行溫泉沐浴， 實質上就是在清潔皮膚的基礎上， 促進皮膚血液迴圈， 通過發汗來排毒。
《內經》、《難經》已有內病外治之法， 也提出過“開鬼門”的發汗排毒邪的思路。
4、飲食排毒法：現代中醫認為， 有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物， 是排除體內毒素的一種有效方法， 如綠豆可解酒毒;蜂蜜生食性涼能清熱， 熟食性溫可補中氣， 味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。
果菜汁(鮮水果汁和鮮疏菜汁)進入人體可使血液呈鹼性， 從而將積聚在細胞中的毒素溶解， 然後排出體外。
幾種有效的排毒食物
糙米：腸疏通“管道工”
糙米是稻米經過加工後所產的一種米。 日本人則稱糙米為玄米。 去殼後仍保留些許外層組織， 如皮層、糊粉層和胚芽。 上述的外層組織內含豐富的營養， 比起白米更富有許多維他命、礦物質與膳食纖維， 所以糙米向來被視為是一種健康食品。
糙米還是腸疏通“管道工”。
將糙米與排骨、海米一同放在鍋內， 加入適量清水同煮成粥， 撒上鹽和胡椒粉即可。
蜂蜜：腸道的“養顏液”
腸道的“養顏液”。 蜂蜜可以讓腸道 “和顏悅色”， 因為它含的氨基酸、維生素， 可促進身體良性迴圈。 蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統， 也可以為腸道提供良好的休息環境。
取一勺蜂蜜泡水飲用能達到潤腸、美容的功效。
優酪乳：腸動力“添加劑”
優酪乳是一種半流體的發酵乳製品， 因其含有乳酸成分而帶有柔和酸味， 它可幫助人體更好地消化吸收奶中的營養成分。 目前市面上各種酸乳製品品種繁多，
兩餐之間喝杯優酪乳， 可使腸內菌群平衡， 促進腸道消化分解。
