中醫四季如何養生

養生現在已經變成了大家的追求， 根本的目的都是為了身體的健康長壽， 當然養生也是分時節的， 因為不同的季節有不同的特點， 所以養生也是有特點的， 那麼中醫是如何在四季中進行養生的呢？

春天氣機升發， 植物都長出了嫩芽， 此時人也一樣， 氣血經肝氣的疏調漸走於外， 對於體質較差的人， 特別是老人和小孩， 因肝血外行而使肝血不足， 因而容易出現春困， 春天我們可服一些補養肝血、我們可服一些補養肝血、疏調氣機的中藥， 如生地、白芍、我們可服一些補養肝血疏調氣機的中藥， 如生地、白芍、當歸、枸杞、柴胡、麥芽等中藥組成的方劑。
秋天， 五行屬金， 對應的人體器官是肺， 應該多吃”水果等酸性食物。 水果等酸性食物。 秋天， 自然界景象因萬物成熟而平定收斂。 此時， 天高風急， 地氣清肅， 宜「早睡早起」， 收斂陽氣， 以使意志安寧清淨， 收神氣斂，

同時秋季主收， 要收斂自己的神氣， 不要使神志外馳， 藉以緩和秋天肅殺之氣對人體的不利影響。 秋高氣爽， 濕氣減少， 氣候變燥。 樹木因此枯黃落葉， 保持津液養護自身， 等待冬天的到來。 人體也要將津精收斂， 以養內臟。 此時適宜吃些養陰潤燥、滋陰潤肺的食物。

夏天陽熱已盛， 萬物繁茂。 中醫醫認為夏天內應於心， 心主血脈， 其液為汗。 夏天我們的氣血都走到了體表， 毛孔開張， 因而汗出較多， 以利暑熱的排出， 若所愛在外。 這時千萬不可過於貪圖涼快， 使毛孔閉塞， 汗液不暢， 暑熱內閉不能外泄， 輕則感冒不適， 重則暑熱內迫心包， 致神昏譫語， 變證多端。

冬季草木凋零， 水寒成冰， 大地龜裂， 樹木已成枯枝， 許多動物也已入穴冬眠，

不見陽光。 人地此時也順應天地閉藏之勢， 氣血內收， 運行於內， 這時我們不要過分的擾動陽氣， 應早睡晚起， 待日出而活動。 在精神上， 使神志深藏天內， 安靜自若， 像有個人的隱秘嚴守而不外泄。 再一個， 中醫說恐傷腎， 恐則氣下， 我們常聽說一句話， “嚇地屁滾尿流”， 就是因為恐則氣下的原故， 所以在冬天的時候， 我們不要有恐懼感， 這樣損傷腎氣不利於腎氣的閉藏。

養生分時節， 所以大家在生活中養生的時候一定要注意， 避免出現養生效果不理想的現象， 那麼在養生的時候， 一定不要吃的養生食品太多， 這陽對身體也是不好的， 要適度。