夏季如何養生?進入夏季， 天氣炎熱， 熱的我們頭昏腦脹， 疲憊無力， 我們應該通過怎樣的養生方式來面對著炎熱的天氣呢?接下來小編就告訴大家酷暑養生的八條戒律， 保證讓你在炎熱的夏天涼爽一夏。
一戒不吃
一些愛美的女孩， 認為夏季沒食欲， 正好可以用來減肥， 因此能不吃就不吃， 要麼就用冷飲瓜果代替主食。 體重是下降了， 但卻極大地損害了健康， 以後想補都補不回來。 俗話說， 一夏無病三分虛， 正常飲食尚且不能保證健康， 此時減肥豈不是加倍傷害身體?
二戒熬夜
夏季燥熱， 睡眠品質差， 很多人索性就晚睡， 趁著夜深涼快， 出去K歌， 到野外看星星， 看似浪漫愜意， 實際上， 夏季人體毛孔張開， 很容易受到風寒侵襲。 熬夜還會讓人臉色差， 膚色無光， 身體不能正常排毒， 所以， 還是早睡早起， 規律生活最好。
三戒冷飲
很多人把冷飲當作降溫的靈丹妙藥，
一瓶冷飲下肚，
雖然能短暫降溫，
但對腸胃傷害極大，
不僅影響食物的消化吸收，
還容易造成腸道感染，
出現腹痛腹瀉等症狀。
四戒油膩
夏季人體消耗大，
需要養陽氣，
而油膩的葷菜屬於陰性食物，
不但起不到補的作用，
還會讓人食欲下降，
對健康無益，
五戒暴曬
很多人喜歡到海邊， 或者到野外去避暑， 或者相邀逛街， 但是， 夏季陽光中的紫外線不僅會曬黑皮膚， 而且還容易曬傷皮膚， 甚至導致白內障、皮膚癌等疾病。 出門前一定要塗上防曬霜， 戴上遮陽帽和太陽鏡， 儘量減少曬太陽的時間。
六戒靜止
夏天渾身無力， 一動就一身汗， 很多人索性天天呆在空調房裡， 大門不出二門不邁。 靜止久了， 血液流通不暢， 身體會出現頭痛胸悶等許多不適感。 趁著太陽落山時， 儘量走出家門， 多做一些運動吧， 運動量不需要太大， 以感覺不累為宜。
七戒偷懶
有些疾病， 冬天嚴重， 夏天會減輕， 比如支氣管炎、哮喘、風溫性關節炎等， 趁著夏季病情有所緩解， 應該及時找醫生拿藥內服外用， 這樣可以有效預防冬季復發。 有冬病的人不要偷懶， 在夏季好好地做做功課吧。
八戒煩躁
夏季容易情緒中暑， 有些人會特別煩燥。 要知道， 夏季本來就火氣旺， 再生氣發脾氣， 不是火上澆油嗎?因此， 在煩躁的夏天， 一定要學會控制自己的情緒， 不要讓它火山爆發， 良好的情緒就是最有效的養生法寶。