什麼是五禽戲 五禽戲的優勢在哪兒?一提到“五禽戲”這三個詞， 相信很多人都覺得陌生。 其實， 五禽戲是以保健強身的一種氣功動功功法， 主要是通過模仿虎， 熊， 鹿， 猿， 鳥(鶴)五種動物的動作展開的氣功法。
對於五禽戲能治病養生， 強壯身體， 市民仍然存在疑慮。 五禽戲真的能治病養生嗎?五禽戲的優勢在哪兒?以下是小編為您一一分析。
五禽戲優勢一、虎戲。 虎戲主肝， 經常鍛煉可以起到舒筋、養肝、明目的作用;加上做虎舉與虎撲的動作時身體舒展， 兩臂向上拔伸， 身體兩側得到鍛煉， 這正是肝膽經循行部位，
五禽戲優勢二、鹿戲。 鹿戲主腎， 鹿抵時腰部左右扭動， 尾閭運轉， 腰為腎之腑， 通過腰部的活動鍛煉， 可以刺激腎臟， 起到壯腰強腎的作用;鹿奔時胸向內含， 脊柱向後凸， 形成豎弓， 通過脊柱的運動使得命門開合， 強壯督脈。 腎藏精， 督脈主一身之陽氣， 腎臟與督脈功能得到改善可以調節生殖系統。
五禽戲優勢三、鳥戲。 鳥戲主肺， 鳥戲主要是上肢的升降開合運動， 這些動作不僅可以牽拉肺經， 起到疏通肺經氣血的作用， 還可以通過胸廓的開合直接調整肺的潮汐量， 促進肺的吐故納新， 提升肺臟的呼吸力。 肺主氣， 司呼吸， 主治節， 通條水道，
五禽戲優勢四、猿戲。 猿戲主心， 猿提時手臂夾於胸前， 收腋， 手臂內側有心經循行， 通過練習猿提動作可以使心經血脈通暢;猿摘時對心經循行部位也有較好的鍛煉作用， 加之上肢大幅度的運動， 可以對胸廓起到擠壓按摩作用， 這些對心臟泵血功能都有好處。 經常練習能使頭腦靈活， 增強記憶力， 可以悅心情、暢心志， 改善心悸、心慌、失眠、多夢、盜汗、四肢發冷等症狀。
五禽戲優勢五、熊戲。 熊戲主脾， 熊運時身體以腰為軸運轉， 使得中焦氣血通暢， 對脾胃起到擠壓按摩的作用;熊晃時， 身體左右晃動， 疏肝理氣， 亦有健脾和胃之功。 脾胃主運化水穀， 其功能改善不僅可以增強消化系統功能，
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