相信很多人都喜歡夏季洗澡吧， 認為沖涼可以降溫， 尤其是從外面大汗淋漓地回到家裡後， 恨不得馬上淋上涼水澡。 然而夏季洗澡大有講究， 如何科學洗澡呢？
夏季如何科學洗澡
夏季洗澡的主要目的仍然是驅汙除垢、帶走體表和深部的熱量， 這就需要用溫熱水來提高體溫、促進毛孔張開、加速排汗， 既可幫助機體散熱， 又能使全身肌肉組織放鬆， 更可以使泥汙油垢清除殆盡， 再換上剛洗過的衣服， 使人頓感清新、舒爽。
夏季洗澡次數多， 一般1天1次， 有時1天多達幾次。 主要是出汗多， 一旦全身汗涔涔、黏糊糊的，
將菊花或橘皮煎汁去渣後混入浴盆溫水中， 十幾分鐘後泡澡洗浴， 具有清神解暑、明目健腦的作用;將風油精、十滴水、人丹適量加入微涼的浴水中， 充分拌勻後泡澡洗浴， 可起到全身涼爽、防痱止癢的功效， 但要注意體溫要與水溫相適應。
將少量醋加入洗澡水中拌勻， 使人頓感全身舒適， 還有止癢、柔軟和光亮頭髮的作用;利用茶水浴身， 可消毒殺菌、斂傷護膚， 尤其對皮膚乾燥者， 經3-5次洗浴後， 皮膚就會變得潤滑細嫩、光亮無皺。
四個時間洗澡小心沒命
1、血壓過低時不宜洗澡
因為洗澡時水溫較高， 可使人的血管擴張， 低血壓的人容易出現腦供血不足， 發生虛脫。
2、勞動後不宜立即洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動後， 均應休息片刻再洗澡， 否則容易引起心臟、腦部供血不足， 甚至發生昏厥。
3、酒後不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動， 阻礙糖原的釋放。 而洗澡時， 人體內的葡萄糖消耗會增多。 酒後洗澡， 血糖得不到及時補充， 容易發生頭暈、眼花、全身無力， 嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
4、餐後不宜洗澡
飽餐後洗澡， 全身皮表血管被熱水刺激而擴張， 較多的血液流向體表， 腹腔血液供應相對減少， 會影響消化吸收， 引起低血糖，
建議大家洗澡最好安排在飯後1-2個小時後進行， 每次持續時間不要超過半小時。 另外， 體質較差的人和老人冬季洗澡最好選在中午， 浴室內外溫度在一天中最為接近， 這樣不容易感冒。
