夏天養生法 夏季女性養生秘訣?炎熱的夏季， 容易引起人們植物神經功能紊亂,出現全身倦怠無力、食欲不振、心悸、失眠、出汗、多夢等症狀。 如此天氣， 女性盆友應該學會養生。 那麼， 夏季女性養生秘訣?
夏季女性養生秘訣一、餐後事項。 不少人喜歡飯後馬上喝熱茶， 這是很不科學的。 因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽， 干擾人體對鐵的吸收， 時間一長可誘發貧血， 貧血會導致女性眩暈， 嚴重的時候還會引起白血病， 所以這點女性一定要注意咯。
夏季女性養生秘訣二、調整飲食。 在夏季，
夏季女性養生秘訣三、調整情緒。 夏季是最容易出汗的季節， 並會損傷很多的心氣， 在注重補水的同時也要做好養心氣的工作， 比如為自己泡一壺能使人心曠神怡的養心茶， 或是參加一些自己感興趣的活動...。
夏季女性養生秘訣四、適當午睡。 夏季容易使人的睡眠時間縮短， 所以午睡是很重要的一個環節， 中午太陽最高， 容易造成中暑， 另外夏季白天變長夜晚變短， 所以午睡更為重要， 良好的午休可以起到消除疲勞、補充精力。
夏季女性養生秘訣五、適當晚睡。 夏季， 我們可以適當晚睡， 但不是鼓勵大家成為“夜貓子”一族。 建議適當早起， 迎來新的一天。
夏天養生法 夏季女性養生秘訣?夏季適當運動為妙， 因夏季氣候比較炎熱， 所以建議在早晨或傍晚時分進行運動， 可選擇慢跑、快走、散步、健身操、瑜伽等運動。 祝您健康!
